Innehållsförteckning:
- Vad är några recept på lågkolhydratmiddag?
- 1. Lax curry burger kött
- 2. Lax grillad
- 3. Blomkålstekt ris
- 4. Portobello svampburger med cashewost
- 5. Färsk sommarrulle med basilika och avokado
- 6. Pesto grönkål
- 7. Lax, avokado och ruccola sallad
Lågkolhydratmiddagar behöver inte komma från fina restauranger. Du kan hitta massor av billiga idéer som inte kräver mycket material. Faktum är att några av de bästa recepten använder mycket få ingredienser. Mat med lågt kolhydratinnehåll kan hjälpa dig att sänka kolesterol och blodtryck. Även om du konsumerar mycket fett, kommer du att upptäcka att dina kolesterolnivåer är mycket lägre än tidigare, när du fortfarande var involverad i bröd och pasta.
Detta beror på att när din kropp bearbetar kolhydrater omvandlas de till socker som kan användas som fettreserver. Din kropp kommer att bränna kolhydrater som ren energi, men de flesta av oss spenderar inte så mycket energi som det tar att bränna alla dessa kolhydrater. Det är därför de kan få oss att gå upp i vikt, även om vi äter en fettsnål diet.
Det bästa sättet att bibehålla övervikt är att äta mat med låg kolhydrathalt. Lyckligtvis finns det många recept som inte bara är hälsosamma utan också läckra. Låt oss därför ta en titt på vad som är receptet på lågkolhydratmiddag nedan!
Vad är några recept på lågkolhydratmiddag?
1. Lax curry burger kött
https://draxe.com/low-carb-meals/
Varje hamburgare är packad med spenat, zucchini och ägg som alla rullas ihop. Du kan lägga till curry och rött chilipulver. Dessa laxburger fryser mycket bra, så gör några extra hamburgare och lägg dem i kylen för senare konsumtion.
2. Lax grillad
https://draxe.com/low-carb-meals/
Undvik matlagning och kompletterande mat när du gör en middag med låg kolhydrater. Lax, som är full av hjärtfriska fetter, kan du laga rätt ovanpå sparrisen. Du kan också fylla på den med oregano, lök, persilja och citronskivor, så den är fylld med en lyxig smak. Efter det, linda det med aluminiumfolie, baka i ugnen och njut sedan. Dessa livsmedel är mycket enkla och orsakar inte mycket smuts.
3. Blomkålstekt ris
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Stekt blomkål “ris” är så bra att du kommer att glömma att det finns vete i denna maträtt. Det bästa är att det bara tar 15 minuter att ställa in. Om du lagar blomkål i sesamolja kan du få det att smaka ännu kryddigare. Den läckra smaken av böngroddar, morötter och gröna lök kan göra dessa livsmedel låga i kolhydrater.
4. Portobello svampburger med cashewost
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Denna mat liknar en Portobello-hamburgare, men med en låg nivå av kolhydrater och kalorier. De knubbiga portobello-svamparna är fyllda med cashewnötter som kan ge maträtten en umami-smak. Rucola, gröna lökar och färska tomater tillsätts i sista minuten. Syran från tomaterna kombineras mycket bra med cashewost så att den kan balansera smaken.
5. Färsk sommarrulle med basilika och avokado
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Detta är ett recept på lågkolhydratmiddag. Denna maträtt belyser basilika och avokado. Avokado kan lysa upp denna maträtt och lägga en härlig grön färg till en sommarrulle. De krispiga grönsakerna och avokadokontrasten ger en unik smakbild, förutom jordnötssåsen ger skålen en distinkt personlighet.
6. Pesto grönkål
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Det är en utsökt och hälsosam mat. Denna sallad kan påminna oss om en Caesar-sallad, men utan allt fett tillsatt. Färsk grönkål ersätter sallad och lägger till mycket protein och järn. Cashewnötter ger precis rätt crunch. Du kan till och med lägga till kokta ägg för protein.
7. Lax, avokado och ruccola sallad
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/2/
Det är en utsökt sallad toppad med tunna skivor avokado och rökt lax. Gurka och sesamfrön lägger till en utsökt crunch. Sås kan göras med sesamolja, limefrukter är en bra matchning för sesamolja, samt ger sallader ljusstyrka. Detta läckra och vackra middagsrecept är garanterat låg på kolhydrater och hälsosamt.
