7 saker som inte bör göras av pcos-kvinnor

Polycystiskt äggstockssyndrom, även känt som PCOS, är ett tillstånd som uppstår när det finns många cystor som gör att ägget inte mognar. Kvinnor med PCOS upplever vanligtvis insulinresistens och en ökning av manliga hormoner, androgener. Detta tillstånd kännetecknas ofta av oregelbundna menstruationsperioder. PCOS-kvinnor har olika tabu som inte bör göras för kroppens hälsa och reproduktion. Vad tror du? Kolla in följande recensioner.

Olika saker som PCOS-kvinnor inte borde göra

Följande är olika tabu som bör undvikas när du har PCOS, nämligen:

1. Ät mat med mycket socker

Människor med PCOS utvecklar vanligtvis insulinresistens. Detta tillstånd resulterar i att kroppen inte kan bearbeta och bearbeta socker i blodet normalt.

Därför är PCOS-kvinnor starkt avskräckta från att äta mat som innehåller mycket socker eftersom det kan orsaka diabetes och kan förvärra komplikationerna av hälsoproblemen du upplever. Undvik också bearbetade livsmedel som vanligtvis innehåller mycket socker.

2. Lazing

Motion är mycket viktigt för kroppens hälsa. Även friska människor behöver fortfarande träna för att hålla kroppen frisk och frisk.

Om du har PCOS, luta dig aldrig tillbaka och gör ingen träning alls. Anledningen är att motion hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar och fetma, som är mycket känsliga för att attackera människor med PCOS.

Du behöver inte gå på gymmet och göra dyra sporter. Du behöver bara träna lätt som att gå i 30 minuter om dagen eller göra enkla övningar hemma.

Konditionsträning är också mycket bra för kvinnor med PCOS eftersom det hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning och öka insulinarbetet.

3. Spelar inte in menstruationsschema

Människor med PCOS har vanligtvis oregelbundna menstruationsperioder. Tyvärr, eftersom du är så van att ha oregelbundna perioder, tar du inte längre anteckningar och kommer ihåg dem. I själva verket kan detta vara ett tecken på att du har ett allvarligare hälsoproblem, såsom endometriecancer.

Därför måste du från och med nu vara flitig med att anteckna och markera den senaste gången du hade din period i kalendern. Om du under en tid i rad upplever sen menstruation i mer än 40 till 5 dagar, kontakta omedelbart en läkare.

4. Rökning

Rökning har i princip ingen nytta alls och faktiskt skadar hälsan. Dessutom har personer med PCOS en mycket högre risk för sjukdomar orsakade av rökning som hjärtsjukdom, åderförkalkning och diabetes. Håll dig därför frisk genom att undvika rökning.

5. Underskatta sömntiden

Sömn är mycket viktigt för att hålla kroppen frisk och återställa förlorad energi efter en hel dags aktiviteter. Dessutom hjälper tillräcklig sömn också till att kontrollera hungerhormoner i kroppen.

Å andra sidan kan du inte känna dig hungrig och konsumera mycket kalorier om du inte får tillräckligt med sömn. Som ett resultat riskerar du att utveckla fetma som kan leda till olika komplikationer. Försök att få 6 till 8 timmars tillräcklig sömn varje natt.

6. Tar inte regelbundet mediciner

Kvinnor med PCOS ordineras vanligtvis en mängd olika läkemedel för att hantera tillståndet. Men kom ihåg att läkemedlet bara fungerar effektivt om du tar det regelbundet enligt föreskrifterna. Se därför till att ta medicinen enligt den dos och rekommendation som din läkare ordinerar regelbundet.

7. Hoppa över möten med läkare

När du behandlas kommer din läkare vanligtvis att ge dig ett regelbundet schema för när du behöver konsultera igen. Detta är viktigt att göra för att undvika komplikationer som kan uppstå och övervaka dina hälsofrågor regelbundet.

Speciellt om du genomgår behandling för att behandla infertilitet på grund av PCOS. Så åtagandet att genomgå regelbunden behandling är obligatoriskt för dig att ansöka. Försök därför att inte missa det schemalagda samrådet med läkaren så att behandlingen som genomförs ger maximala resultat.

Var inte rädd för att prata om några framsteg du har gjort. Om du känner att dina olika behandlingar inte visar några betydande framsteg, var ärlig. På det sättet kommer läkaren att hitta andra alternativa behandlingar som passar ditt tillstånd.