6 vitaminer som kan hjälpa till att bli av med fett i kroppen

Motion är inte det enda sättet att förlora fett och komma i form. Eftersom näringsbrister och hormonella obalanser ofta är huvudorsakerna som gör det svårt för många människor att bli av med fett. Ett kraftfullt sätt att hjälpa till att förlora fett är att få rätt vitaminer.

Ja, rätt intag av vitaminer kan hjälpa till att optimera fettförbränning från de sportaktiviteter som du har gjort. Så, vilka vitaminer? Kolla in mer information i den här artikeln.

Olika vitaminer som hjälper till att bli av med kroppsfett

Nedan finns 6 vitaminer som du kanske vill lära dig mer om för att hjälpa dig att förlora fett och komma i form.

1. Magnesium

Magnesiumbrist kan hindra en persons förmåga att använda glukos för energi. Kroppen ska bränna den som energi, men när det saknas magnesium lagras glukos som fett. Korrigering av magnesiumbrist stimulerar ämnesomsättningen genom att öka insulinkänsligheten.

Insulinkänslighet är mycket bra. Detta indikerar att din kropp reagerar snabbt när du bearbetar blodsockret och återgår snabbt till jämvikt. Flera studier har visat att magnesium också blockerar fettabsorptionen.

2. D-vitamin

Experter från hela världen bevisar misstanken att ett stort antal av världens befolkning saknar vitamin D3. Vitamin D3 är en prohormon och spelar en viktig roll i olika cellfunktioner. För att bränna fett är vitamin D-brist kopplat till dålig ämnesomsättning på grund av kolhydrater.

Dessutom kan våra gener som regleras av vitamin D förändra hur fettceller bildas vilket gör det lättare att lagra fett. Enligt experter är vitamin D3 kanske det viktigaste tillskottet vi kan ta för vår hälsa.

3. Vitamin B

B-vitaminer hjälper till med energiproduktion, bekämpar trötthet och slöhet, främjar ett hälsosamt nervsystem, förbättrar binjurefunktionen och hjälper till att producera ämnen för att reglera nerver och hormoner. Smidig matsmältning är en annan fördel med B-komplex vitaminer. Detta vitamin hjälper matsmältningen genom att producera saltsyra (HCL); saltsyra delar kolhydrater, fetter och proteiner mer effektivt.

För att förlora fett behöver vitaminerna B5 och B3 uppmärksammas. B5 går ner i vikt genom att aktivera lipoproteinlipas, ett enzym som bränner fettceller. En relaterad studie av B5-tillskott visade att vitamin B5 minskade hungern när du var på diet.

B3 (Niacin) har visat sig öka adiponektin, ett viktminskningshormon som produceras av fettceller. Kliniska prövningar har visat att komplettera krom med niacin kan hjälpa till med viktminskning.

4. Krom

Krom gör kroppen mer känslig för insulin, hjälper till att minska kroppsfett och ökar muskelmassan.

Kost räcker inte. Om förhållandena i din kropp är ur balans kommer ditt system att ha svårt att bygga ny vävnad (muskler) och bränna överflödigt fett. Undernäring är vanligt och får dig att drabbas av bakslag, särskilt om du har ökat dina aktivitetsnivåer.