Innehållsförteckning:
- Fördelarna med tuggummi
- 1. Förhindra håligheter
- 2. Förhindra dålig andedräkt
- 3. Förbättra hjärnans funktion
- 4. Minska stress och ångest
- 5. Förhindrar surt återflöde
Tuggummi hjälper dig inte bara att rengöra tänderna och göra andan friskare. Det finns fortfarande många oväntade fördelar som du får från tuggummi, både för munhälsa, kropp och själ.
Fördelarna med tuggummi
Vissa typer av tandkött innehåller ingredienser som är fördelaktiga för tandhälsan. Dessutom kommer munens rörelse vid tuggning också att ha en indirekt effekt på din hälsa.
Här är några av fördelarna med tuggummi:
1. Förhindra håligheter
Tuggummi kan utlösa salivproduktion. Saliv rengör matrester i tänderna, neutraliserar syror som produceras av bakterier och bär antikroppar för att bekämpa bakterier som orsakar håligheter.
Du kan få dessa fördelar genom att tugga sockerfritt tuggummi i 20 minuter varje dag. Du kan också välja tuggummi med konstgjorda sötningsmedel som är säkra för dina tänder, såsom aspartam, xylitol, sorbitol eller mannitol.
2. Förhindra dålig andedräkt
Problem med dålig andedräkt kommer från håligheter och ruttnande tänder, smuts i munnen och avfall som orsakas av bakteriell matsmältning. Kombinationen av de tre producerar kemiska föreningar som orsakar obehaglig lukt.
En annan oväntad fördel med att äta tuggummi är att förhindra dålig andedräkt. Den ökade salivproduktionen vid tuggummi håller munnen och tänderna rena från bakterier så att du undviker dålig andedräkt.
3. Förbättra hjärnans funktion
Flera studier har visat att att äta tuggummi under aktivitet kan förbättra olika hjärnfunktioner. Dessa funktioner inkluderar vakenhet, minne, förståelse och förmågan att fatta beslut.
Förhållandet mellan fördelarna med tuggummi och hjärnfunktion är inte väl förstådd. Men experter tror att tuggummi kan öka blodflödet till hjärnan. Om blodflödet är tillräckligt kan hjärnan fungera optimalt.
4. Minska stress och ångest
Tuggummi kan lindra stress och ångest genom att minska hormonet kortisol, vilket utlöser det. Dessutom har tuggning också en lugnande effekt och minskar naturligt ångest.
Vissa människor kan engagera sig i vissa vanor, såsom nagelbit eller skakningar när de är stressade och oroliga. En annan fördel med tuggummi är att det blir en ersättning för dessa vanor så att du blir mer avslappnad.
5. Förhindrar surt återflöde
Gastric acid reflux uppstår när magsyra stiger upp i matstrupen och orsakar irritation i kanalen. De viktigaste symtomen är brännande i övre magen och en sur smak i munnen.
När du äter tuggummi kommer din salivproduktion att öka. Ökad salivproduktion kan ändra pH i din saliv till alkalisk och få dig att svälja oftare. Som ett resultat blir magsyra neutral om den stiger upp i matstrupen så att irritationen i matstrupen minskar.
Det finns många fördelar som du kan få från tuggummi. Se dock till att du väljer sockerfritt tuggummi och inte tugga det för mycket.
Att äta tuggummi kan alltför ofta göra det värre klicka, eller utseendet på ett "klickande" ljud när du flyttar käken. Om du har ett käftproblem, begränsa vanan att tugga tuggummi för att undvika denna biverkning.
x
