4 Anledningen till att du inte är hungrig på morgonen vid frukost

Är du van vid att äta frukost innan du börjar varje dags aktiviteter? Även om de redan vet vikten av frukost på morgonen, gör många människor det fortfarande inte. Vissa av dem - kanske du också - skulle hävda att de inte är hungriga, så det är okej att hoppa över frukosten. Vad hindrar dig från att vara hungrig på morgonen så att du inte äter frukost?

För att du inte är hungrig på morgonen

1. Matsmältningssystemet är ännu inte "aktiverat"

När du sover på natten fortsätter matsmältningen och absorptionen av näringsämnen från maten. Ja, du sov hela natten men inte med alla dina tarmar. Ändå sker alla processer i magen vid den tiden i ganska långsam takt. Till skillnad från under dagen, där du behöver energi på en snabb tid så att kroppens organ justerar deras arbetshastighet.

Som ett resultat av denna minskade hastighet, när du vaknar på morgonen, är dina matsmältningsorgan "inte redo" för att komma upp i fart igen. Detta kan vara en av anledningarna till att du inte hör mullrande ljud från magen och gör dig mindre hungrig till frukost. Faktum är att det som kan förbättra arbetet i dina matsmältningsorgan är frukost. Mat som kommer in på morgonen kan kallas "värma upp" magen innan du påbörjar aktiviteter under hela dagen.

2. Ät för mycket innan du lägger dig på natten

Att inte äta frukost är en dålig vana. Detta tillstånd är dock ännu värre om det orsakas av att äta eller snacka på natten. Vanligtvis brukar livsmedel som konsumeras varje natt vara ohälsosamma livsmedel och innehåller mycket kalorier. Denna vana kan inte bara göra att du tappar aptiten till frukost utan kan också öka risken för kranskärlssjukdom, stroke, hjärtinfarkt och diabetes mellitus.

Mellanmålen du äter gör att du inte vill äta frukost eftersom din kropp behöver tid för att smälta och bearbeta maten du åt mitt på natten och bli oförberedd för att maten ska komma in igen.

3. Avsikt att gå ner i vikt genom att inte äta frukost

Du kanske inte är hungrig vid frukosten eftersom du undertrycker mags trang att fyllas med mat. Ja, ibland försöker en person med en strikt diet desperat att inte känna sig hungrig på morgonen tills han äntligen får det - morgonhungern försvinner. Även om den här metoden är det värsta sättet att få dina skalor att gå ner i vikt. I själva verket, utan att du inser det, kan din lunchdel bli okontrollerbar och överdriven, vilket får din diet att misslyckas på ett ögonblick.

4. Ärftliga vanor som hindrar dig från att äta frukost

Hatar alla i din familj sällan eller ens frukost? Om så är fallet har du vanan från dina föräldrar. Vanor kan verkligen överföras från föräldrar till barn och till och med barnbarn.

Det har gjorts många studier som visar att föräldrar som inte har goda matvanor och mönster tenderar att ha barn som upplever hälsoproblem på grund av ohälsosamma ätmönster.

Om du inte vill få dina barn och barnbarn att få hälsoproblem, bör du vana att inte hoppa över frukost på morgonen.