Innehållsförteckning:
- Tillräcklig sömn är viktigt för hudens hälsa
- Undvik följande hudskadliga vanor innan du går och lägger dig
- 1. Sov på magen
- 2. Tvätta inte ansiktet
- 3. För mycket användning av skönhetsprodukter
- 4. Drick inte vatten
Ett sätt att förhindra åldrande och bibehålla en frisk hud är att få tillräckligt med sömn. Dessutom finns det några läggdagsvanor som du behöver undvika så att din hud förblir fräsch. Vilka är dessa vanor? Kolla in följande förklaring.
Tillräcklig sömn är viktigt för hudens hälsa
Termin vacker bobodet finns en poäng. Eftersom, bobo eller sömn är ett sätt att bibehålla hudens skönhet och hälsa. Rapporter från Telegraph, Dr. Guy Meadows, grundare av The Sleep School och en ledande expert i Storbritannien, säger att sömn är dags för kroppen att läka, förnya och ta bort gifter från huden.
Under sömnen toppar tillväxthormon och stimulerar cell- och vävnadsreparation. När sömnkvaliteten minskar sänks processen med hudreparation av hormoner. Om detta fortsätter kommer kortisolnivåerna att öka och utlösa kollagenbildningen att sakta ner och orsaka åldrande. För att förhindra för tidigt åldrande måste du därför vara uppmärksam på din sömntäckning.
Undvik följande hudskadliga vanor innan du går och lägger dig
Om du har sett till att du har tillräckligt med tid att sova, bör du också vara uppmärksam på olika vanor innan du går och lägger dig. Anledningen är att dina dagliga vanor också påverkar. Kanske verkar följande vanor triviala, men som ett resultat kan det sakta ner hudreparationsprocessen under sömnen. Här är läggdagsvanor som faktiskt påskyndar åldringsprocessen och skadar hudens hälsa.
1. Sov på magen
Denna position kan vara den mest bekväma sovpositionen för vissa människor. Enligt Dr. Purvisha Patel på sidan för människors hälsa, den här positionen ger en svullnad, särskilt på ögonen. Ofta uppmuntrar vätskor att sova i den här positionen i ansiktet och trycker på ansiktet för att lossa och förlora kollagen.
När du sover kanske du inte är medveten om din sovposition. Därför är det bättre att applicera en liggande eller sidoläge snarare än att sova direkt på magen.
2. Tvätta inte ansiktet
Att tvätta ansiktet före sänggåendet är mycket viktigt att göra. Det rensar ansiktshuden från svett och smuts som tätar porerna, vilket kan leda till akne. Resultaten maximeras om du använder en ansiktsrengöring, huden blir fräschare och hudreparationsprocessen blir bättre.
Förutom att tvätta ansiktet kan du också ta en dusch först om du kommer hem från jobbet sent på kvällen. Att bada med varmt vatten gör kroppen varmare och mer avslappnad, vilket gör det lättare att sova och huden är naturligtvis renare från damm. Låt dock inte håret bli vått, eftersom det kommer att dämpa lakan och kuddarna och göra det lätt för mögel att växa.
3. För mycket användning av skönhetsprodukter
Hudvårdsprodukter på natten kan verkligen hjälpa hudens hälsa. Att använda för mycket av dessa produkter före sängen kan dock skada din hud. Till exempel kan produkter som innehåller retinol för att förhindra rynkor, när de blandas med bensoylperoxid för att bekämpa akne, torka ut och irritera huden.
Vi rekommenderar att du först konsulterar din läkare för användning av skönhetsprodukter som passar din hud. När du får rätt produkt är denna vana vid sänggåendet rutinmässigt, men överanvänd inte den.
4. Drick inte vatten
Vatten är viktigt för frisk hud och strukturerna under huden. Under sömnen behöver kroppens celler vatten för att regenerera huden. När uttorkning inträffar förlorar huden elasticitet, vilket gör den torr, tråkig och ser skrynklig ut. Se dock till att bara dricka ett glas vatten, inget mer. Eftersom din sömn kommer definitivt att störas om du måste gå fram och tillbaka på toaletten för att urinera.
