4 Hur man kan bli av med vanan att sikla medan man sover

Även om dregling under sömnen oftast upplevs av spädbarn och barn vars ansiktsmuskulaturkontroll fortfarande inte är stabil, kan vuxna också våta sina kuddar under nattens sömn. Det är i allmänhet normalt för vuxna att sova dreglande, men finns det något sätt att bli av med dreglande under sömnen?

Varför kan du sikla medan du sover?

Alla kroppsfunktioner kommer att stanna tillfälligt under natten för att vila, förutom arbetet i hjärtat, lungorna och hjärnan.

Saliv produceras av spottkörtlarna som styrs av hjärnan. Hjärnan fortsätter att fungera även så länge du drömmer, så fortsätter din mun att producera saliv. Som ett resultat kommer saliv att samlas i munnen.

I ett medvetet tillstånd kommer ansiktsmusklerna, tungan och käftmusklerna att arbeta för att förhindra att saliv sipprar ut ur munnen eller sväljer överskott av saliv i magen. Men eftersom alla kroppens muskler slappnar av under natten minskar deras förmåga att hålla saliv i munnen.

Dessutom, att sova på din sida eller vara ojämn gör det lättare för din mun att öppna, så att saliv kan rinna ut lättare.

Dessutom är personer som har förkylning, influensa, allergier eller återkommande bihåleinfektioner också vanliga orsaker till att man dreglar under sömnen. Denna andningsstörning orsakar nästäppa så att de omedvetet måste andas genom sin öppna mun, även under sömnen.

Hur kan man sedan bli av med dreglande medan du sover?

Även om det normalt är normalt kan det vara pinsamt att sikla medan du sover när du fångas av en sovande partner. För att inte tala om spåret av salivtorkning på kinderna kan dekorera din morgon. Här är några sätt att bli av med dreglande under sömnen som du kan prova.

1. Ändra viloläge

Om du har sovit på din sida eller på magen är det dags att försöka ändra din favorit sovposition. Försök att vana dig med att sova på ryggen genom att sätta i en tjock kudd eller kudde på båda sidor av kroppen och under knäna så att du inte rullar över mitt på natten.

Leta också efter en sovkudde som inte är för hård eller för hög. Halsen behöver inte titta upp eller till och med sjunka ner under sömnen, det räcker för att stödjas så att huvudet förblir parallellt med övre rygg och ryggrad.

Denna position i kroppen kan hålla saliv i halsen och tyngdkraften hjälper till att förhindra att saliv sipprar ut ur munnen.

2. Behandla allergier och bihålor

Återkommande bihåleinfektioner, förkylningar och allergier kan få dig att sova gott tills du dreglar på grund av nästäppa. Så ta din medicin före sängen så att du kan andas fritt under sömnen. De flesta förkylnings-, allergi- och förkylningsmedicin kan köpas på apotek eller apotek utan att behöva lösa in recept.

3. Minska sockerhaltiga livsmedel

Försök att begränsa socker och socker som är ett sätt att bli av med dreglande under sömnen. Rapporterat på Verywell-sidan kan äta mycket söt mat stimulera salivproduktion. Ju mer socker du äter, desto mer saliv producerar du i munnen.

4. Gå till en läkare

Om saliven som kommer ut under en natts sömn är så överdrivna att det ser ut som en översvämning, är det bäst att konsultera en läkare. Speciellt om det kommer med andra symtom som andningssvårigheter eller svullnad i läppar eller ansikte. Allvarlig dregling kan orsaka hudirritation och skada.

För mycket salivproduktion riskerar också att orsaka kvävning under sömnen, vilket kan vara farligt. När du andas in kan det saliv som samlas i poolen rinna in i lungorna och öka risken för att utveckla en lunginfektion som kallas aspiration lunginflammation.

Botox-injektioner eller användning av scopolaminplåster kan vara ett sätt att bli av med dreglande under överdriven sömn. Skopolaminplåstret sitter vanligtvis fast bakom örat och en tråd bör bäras i 72 timmar.

Skopolamin biverkningar inkluderar:

• Yr.
• Sömnig.
• Hjärtat slår snabbt.
• Torr mun.
• Kliande ögon.

Att sikla under svår sömn kan också orsakas av neurologiska störningar på grund av cerebral pares, Parkinsons sjukdom, Downs syndrom, till multipel skleros. I dessa fall kan läkaren ordinera glykopyrrolat som ett alternativ. Dessa läkemedel arbetar för att minska salivproduktionen genom att blockera nervimpulser. Möjliga biverkningar är:

• Lätt att bli arg.
• Svårigheter att urinera.
• Hyperaktiv.
• Röd hud.
• Svettas mer.