Innehållsförteckning:
- Okontrollerat blodtryck
- Högt blodsocker
- Rök
- Passiv livsstil
- Höga kolesterolnivåer
- Påfrestning
- Dold stress
- Hoppar över en dos medicin
- Hjärtsjukdom
- Ignorera minislag
- Vad ska jag komma ihåg?
Kan vi veta om vi riskerar stroke? Det finns inget säkert sätt att veta om du kommer att få en stroke under hela ditt liv, men det finns några tecken på att du har hög risk för stroke. Den goda nyheten är att du kan göra något åt dessa tecken så att du kan sänka din strokerisk avsevärt.
Okontrollerat blodtryck
Om du alltid har högt blodtryck eller om du försöker undvika att kontrollera ditt blodtryck är det dåliga nyheter.
Den goda nyheten är att blodtrycket kan behandlas med medicinering, diet och livsstilsjusteringar som att minska stress och inte röka. Se till att du besöker din läkare för att ta reda på ditt blodtryck, och under läkarens överinseende börja göra ändringar om det behövs.
Högt blodsocker
Oregelbunden blodsocker, kan kroniskt höja blodsockret eller okontrollerad diabetes kan skada blodkärlen, vilket ökar risken för stroke. Se till att du kommer att träffa din läkare regelbundet så att du får diabetesscreening och rätt behandling genom kost eller medicinering efter behov.
Rök
Rökning är en vana som är svår att bryta. Detta är ett av de viktigaste tecknen på att du riskerar stroke. Den goda nyheten är att även om farorna med rökning påverkar risken för stroke kan denna effekt kraftigt minska när du slutar röka.
Passiv livsstil
Motion är lätt att ignorera. Även om det faktiskt är lätt att göra, är många lata att börja.
Oavsett din hälsoläge, oavsett om du är frisk eller har fått en allvarlig stroke, finns det alltid en säker och enkel övning att göra för att hålla dig frisk så länge du sänker din strokerisk.
Höga kolesterolnivåer
Optimala nivåer uppskattas vara under 150 mg / dL för triglycerider, under 100 mg / dL för LDL, över 50 mg / dL för HDL och under 200 mg / dL för totalt kolesterol. De nya rekommendationerna säger att kostkolesterol inte är orsaken till högt blodkolesterol, utan snarare att kostfett och genetiska faktorer orsakar högt kolesterol. Det här är subtila skillnader som verkligen betyder mycket att göra med dieter.
Påfrestning
Stress är en viktig bidragsgivare till högt blodtryck, hjärtsjukdomar, cerebrovaskulär sjukdom och diabetes, som alla leder till stroke. Att hantera stress och en avslappnad och lugn livsstil kan minska risken för stroke avsevärt.
Dold stress
Vissa människor är stressade över att ha bördan att gömma något, leva med ilska, ständigt försöka imponera på någon som har svårt att känna sig nöjd eller obevekligt eftersträva erkännande. Att hantera osynlig stress är lika viktigt som att hantera verklig stress.
Hoppar över en dos medicin
De flesta riskfaktorer för stroke kan hanteras. Det kräver dock regelbunden användning av läkemedel, påfyllning av recept och rutinmässiga kontroller om dosjusteringar är nödvändiga. Ta hand om din hälsa, även om det känns lite svårt.
Hjärtsjukdom
Om du är andfådd när du går eller om du upplever bröstsmärtor, har du större risk för stroke eller hjärtinfarkt. Fördröj inte att få läkarvård om du har upplevt bröstsmärtor.
Ignorera minislag
De flesta känner inte igen en minislag. Om du har några av tecknen eller symtomen på en minislag måste du omedelbart söka läkarvård, eftersom detta är det viktigaste varningstecknet för att du riskerar stroke.
Vad ska jag komma ihåg?
De 10 bästa tecknen på att du riskerar stroke är allvarliga och bör inte tas lätt. Se till att du får rätt åtgärder för att förebygga stroke för dig själv eller för någon du bryr dig om.
