Tips för att välja de bästa gym skorna så att ditt träningsprogram är maximalt

Bär fel gymnastikskor kan hämma sportprestanda och öka risken för skador. Därför måste du välja rätt par skor för att träna på gymmet. Kolla in tips och tricks här för att inte bli lurad av annonser.

Tips för att välja de bästa gymnastikskor som kan förbättra träningskvaliteten

1. Se till att skorstorleken passar

Skostorlekar som är för stora eller för små gör dig självklart obekväm att flytta runt. Så välj en storlek som känns rätt på dina fötter. Skor som är för smala riskerar att orsaka blåsor och blåmärken på fötterna medan överdimensionerade gymskor riskerar att falla av och utlösa skada. I slutändan kan du inte träna optimalt. Kan köpa en något större storlek, men inte för mycket.

Bra skor får dig att känna dig bekväm direkt när du bär dem. Du behöver inte vänja dig vid att använda den flera gånger tills det känns bekvämt.

När du är i en butik, här är vad du behöver göra när du prövar dina målskor:

1. Testa dina skor efter att du tränat eller efter att ha löpt. Vid denna punkt är dina fötter i sin största storlek.
2. Försök att gå eller springa ett ögonblick i dina skor. Se om dina skor känns bekväma när du bär dem.
3. När du testar skor, använd strumpor som du normalt bär för träning.
4. När du bär skor ska du kunna röra tårna fritt.

2. Välj skor som passar träningen på gymmet

IgymmetDet finns ett brett urval av övningar som du kan göra enligt dina önskemål eller enligt råd fråntränareDu. Så är det nödvändigt att använda olika skor för varje typ av träning? Ja, varje typ av träning innebär att det krävs en annan typ av sko.

Detta avser typen av rörelse, såsom kors, rak eller båda. För övningar med korsrörelse är det bäst att använda platta skor med liten kudde. Detta är användbart för att minska mängden rörelse i fotled och knäleder.

Inte bara den typ av rörelse, utan den typ av träning som görs spelar också en roll för att välja bra skor för sport.

Tyngdlyftning

När du lyfter vikter är det viktigt att du har ett fast grepp på golvet. Detta säkerställer rätt form och din hållning ger dig ett säkert grepp, särskilt viktigt om du lyfter tunga vikter.

Använd inte högteknologiska löparskor med tjock sulor när du lyfter vikter; håll fast vid platta sulor eller bara fötter för att hålla din tyngdlyftningsrutin säker och effektiv.

Sportklass

Ett cardio- eller styrketräningsprogram gör att du kan göra konstant, repetitiv hoppning och rörelse. Det betyder att du behöver ett par skor som är flexibla och ger gott om dämpning och starkt greppstöd.

Du kan också välja skor med stort benutrymme för att göra dina fötter mer rörliga. optimal rörelse i klassrummet. Leta efter det cross-trainer minimalism som ger båge och fotled stöd. Dessa skor är lätta nog för att förhindra att dina fötter känns tunga eller för heta.

Löpband

Om du gillar att springa på löpbandet, använd flexibla löparskor så att dina ben kan böjas när du går men ändå kan hålla dem från att rulla inåt medan du kör.

3. Matcha dina vandringsvanor

Varje person har en annan gång. Det finns människor som går på hälen så att baksidan av skon slits ut snabbare, det finns någon som vilar på tårna så att den främre sulan slits ut snabbare. Eller är din gång balanserad nog att den slitna sulan syns jämnt över hela ytan?

Utan att inse det kan din gång hjälpa till att avgöra vilken typ av gymskor som passar dig att bära. Så det är en bra idé att ta med dina gamla gymskor till affären eller åtminstone ta med några bilder på sulorna och visa dem för säljaren som är med dig för att hjälpa henne att välja vilka skor som är bäst för dig.

Det gör inte ont att berätta för dem om du har platta fötter, för den här typen av sula kräver speciella sportskor.

4. Gå tillbaka till samma skor

Om dina gamla gymskor är lämpliga och bekväma att ha på, gör det aldrig ont att gå tillbaka till att köpa samma modell när den är utsliten. Även om du behöver, köp flera par samtidigt så att du inte behöver bry dig om att hitta dem vid ett senare tillfälle.

x