Vems muskeluthållighet är starkare, man eller kvinna?

När du hör ordet "atletisk", vilken typ av person verkar det vara i din bild? De flesta måste föreställa sig figuren av en man som är stark och muskulös. Sedan förhistorisk tid har män betraktats som starkare och muskulösare än kvinnor i allmänhet. Modern forskning erbjuder dock ett annat perspektiv på muskeluthållighet hos kvinnor och män.

Så vars uthållighet är starkare, kvinnlig eller manlig? Kolla in svaret nedan!

Vad menas med muskulär uthållighet?

Muskeluthållighet är muskelns förmåga att dra ihop sig under lång tid. Till exempel när du gör plankövningen. Du måste hålla hela kroppens vikt med dina armar och magmuskler under lång tid. Ju starkare motståndet i dina muskler är, desto längre kan du hålla positionen.

Uthålligheten hos kvinnors muskler var faktiskt starkare

Ett antal studier har visat att män har större muskelmassa än kvinnor. Stor muskelmassa garanterar dock inte att dina muskler har stark uthållighet.

En studie utförd av ett team av experter från University of Colorado visade att kvinnor var upp till två gånger mer resistenta än män. En annan studie i The Indian Journal of Medical Research avslöjade också samma sak, att kvinnor har fler muskler för att motstå tryck än män.

I dessa studier fann hälso- och motionsexperter att starka och stora muskler faktiskt har lägre uthållighet när de tränar. Män vars muskler är stora och starka kan vanligtvis inte klara tunga vikter under långa perioder. Även om män tål mycket tunga belastningar.

Under tiden kunde kvinnorna som deltog i de ovannämnda studierna i allmänhet inte klara av för tung belastning. Dessa kvinnor klarar dock vikten under mycket lång tid.

Olika faktorer påverkar muskeluthållighet

Bortsett från skillnader i muskelmassa, finns det flera andra faktorer som påverkar män och kvinnors muskulära uthållighet. Följande är de olika faktorerna.

1. Skillnader i hormonnivåer

Kvinnor har högre nivåer av hormonet östrogen än män. Östrogen spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppsmuskler. På det sättet är musklerna mer motståndskraftiga mot tryck och sammandragningar under en längre tid.

Under tiden har män högre nivåer av hormonet testosteron än kvinnor. Detta hormon är ansvarigt för att bygga muskelmassa och styrka hos både män och kvinnor. Men på grund av det höga testosteronhormonet tenderar män att träna hårdare och med tyngre vikter. På grund av detta tröttnar en mans muskler lätt och kan inte hålla sammandragningar för länge.

2. Olika typer av träning

Både kvinnor och män genomgår ofta fysisk uthållighetsträning. Men män väljer i allmänhet sport med hög intensitet men kortare tid. Detta beror på att många män vill bygga muskler snabbt.

Under tiden kan de flesta kvinnor träna för att gå ner i vikt. Så de tenderar att välja träning med måttlig intensitet men längre tid. På grund av dessa olika typer av träning blir kvinnor mer vana vid att hålla muskelsammandragningar längre än män.

3. Kvinnors blodflöde är tyngre

En studie av ett team som leds av träningsvetenskapsexperten Sandra K. Hunter i Journal of Applied Physiology avslöjade att kvinnor har ett tyngre blodflöde till sina muskler än män. Detta gör en kvinnas muskler mer motståndskraftiga mot tryck och sammandragningar. Experter säger dock att ytterligare forskning fortfarande behövs för att stödja dessa resultat.