4 fördelar med pund som passar kroppen (kan användas för att krympa magen, du vet!)

Pound fit är en ny sport som är populär bland unga människor idag. Kombinationen av rörelser som utförs med rörelser som att slå en trumma med energisk musik gör denna sport till ett intressant val. Inte bara hälsosamt och roligt, du kan få en myriad av pund passform fördelar om du gör det regelbundet.

Vad är fit pund?

Pound fit är en ny typ av sport som använder verktyg som pinnar och musik som huvudkomponenter. Den här övningen liknar aerobics, men dess kännetecken är att använda ett verktyg som heter Ripstix, vilket är en 0,45 kg lätt trumpinne speciellt utformad för träning. De olika rörelserna i denna sport är inspirerade av yoga och pilatesrörelser. Men i princip finns det inga speciella rörelser som är absolut absoluta i denna sport.

Pound fit-sporten initierades först av Kirsten Potenza och Cristina Peerenboom, en tidigare trummis med bas i Kalifornien, USA. De två började kombinera rörelser som att slå en trumma med element av kardio i den. Enligt Peerenboom och Potenza tillåter denna sport dig att röra din kropp symmetriskt och hålla dig energi. Kombinationen av ljud och regelbundna rörelser med en pinne som mellanhand har blivit en variation av sporten som aldrig funnits tidigare.

Fördelar med fit pounds

De olika fördelarna med fitpund nedan kan vara en övervägande för dig att inkludera denna sport i dina träningsvariationer.

1. Stärker musklerna i midsektionen

Den första fördelen med ett passande pund är att stärka musklerna i midsektionen, varav en är magmusklerna. Denna sport är utformad för att flytta kroppen som helhet. Men många cirkulära rörelser och böjningsrörelser kommer att vara till nytta för att stärka magmusklerna och omgivande områden och stärka bindväven. Dessutom är den här övningen ett av de bästa sätten för dig som vill få en smalare midja och lår.

2. Träna hela kroppen

Inte alla sporter involverar hela kroppen i processen. Men den här sporten är en som involverar kroppen som helhet. Därför är denna sport lämplig för dig som vill träna optimalt genom att bara lita på en sport.

3. Gå ner i vikt

Förutom att kombinera yoga och yoga och pilates är denna sport också utrustad med kardioelement, nämligen rörelser som att slå en trumma. Genom att kombinera dessa tre sporter i ett träningspass kan du bränna kalorier upp till 900 kalorier per timme. Detta beror på att fit pounds också flyttar muskler som sällan används så att kaloriförbränningen är maximal.

4. Hjälper patientens återhämtning under sjukgymnastik

Kirsten Potenza och Cristina Pereenboom säger att den mest utmanande sjukgymnastiken är ett av de bästa sätten att stärka muskler och leder. Denna övning kan användas som en kompletterande terapi för patienter som genomgår sjukgymnastik för att påskynda deras återhämtning. Naturligtvis anpassas sport till patientens rörlighet och förmåga, vilket naturligtvis fortfarande är mycket begränsat.

Inte bara det, som en sport som antas från att spela trummor liknar fördelarna med pundpassning någon som spelar trummor. Ett antal studier har visat att någon som spelar trummor har förbättrat hjärnans funktion och kan minska stress. Den resulterande rytmen kan förbättra hjärnans arbete för att förbättra fokus, öka tänkande skärpa, förbättra färdigheter och balans, öka immunförsvaret och sänka blodtrycket. Bortsett från det kan denna sport också förbättra din samordning, hastighet, smidighet och musikalitet.