Hur man lyser upp huden genom att anta en hälsosam livsstil

Tråkig hud är fortfarande ett av de svåraste hudproblemen att övervinna. Bortsett från olika orsaker, är varje metod för att lätta eller bleka matt hud inte nödvändigtvis lämplig för alla.

Så hur ser dessa metoder ut och hur väljer du den som passar dig?

Hur man lättar huden genom dagliga vanor

Livsstil, dagliga vanor och kost kan påverka hudens hälsa. Här är några hudbehandlingar och vanor som kan hjälpa till att göra din hud ljusare.

1. Ät mycket frukt med mycket vitamin C

C-vitamin fungerar genom att öka kollagenproduktionen så att huden blir fast och strålande. En studie visar också att användningen av produkten hudvård innehållande C-vitamin i 12 veckor kan fördröja symtomen på för tidigt åldrande.

Detta vitamin har visat sig minska rynkor, förhindra hudskador och öka produktionen av kollagen, som stöder hudvävnad. Du kan få dessa fördelar genom att äta apelsiner, papaya, mango och guava.

2. Skydda huden från solen

Om du längtar efter frisk och glödande hud, utsätt inte din hud för solen för länge. Anledningen är att exponering för ultravioletta strålar från solen kan orsaka matt hud och göra hudtonen ojämn.

Skydda därför alltid din hud genom att applicera solskyddsmedel eller Solskydd innehåller SPF 30 varje gång du går ut ur huset. Använd särskilt i ansiktet och armarna som är mer utsatta för solljus.

3. Få tillräckligt med sömn

När du sover tillräckligt har din kropp möjlighet att återuppbygga kollagen. Tillräcklig sömn förbättrar också blodflödet under huden så att huden får näringsämnen. Så se till att du får minst 7 timmars sömn varje dag.

4. Träna regelbundet

Motion ökar hjärtans förmåga att pumpa blod runt kroppen, inklusive hudvävnad. Hud som får tillräckligt med syre och näringsämnen kommer att se friskare ut, återfuktas och stråla.

Du kan få dessa fördelar helt enkelt genom att göra lätt träning. De bästa övningarna för bland annat huden joggning, promenader, simning och cykling. Gör det regelbundet minst tre dagar i veckan för att få resultaten.

5. Uppfyll behoven hos kroppsvätskor

Ett annat enkelt sätt att lätta på huden är att möta dina vätskebehov. Vatten håller huden fuktig och underhåller kollagenvävnad. Båda dessa spelar en viktig roll för att få huden att se mjuk, fast och strålande ut.

De bästa vätskekällorna för huden är vatten, grönsaker och frukt. Undvik vätskor i form av alkoholhaltiga drycker eftersom alkohol har vattenattraherande egenskaper. Överdriven alkoholkonsumtion kan göra din hud torr, grov och matt.

6. Ät vitaminrika livsmedel

Huden kräver mycket näringsämnen och antioxidanter för att bibehålla sin form och funktion, avvärja fria radikaler och producera kollagen. Vitamin B (biotin), C-vitamin och E-vitamin är några typer av vitaminer som är mycket bra för huden.

Du kan få alla dessa näringsämnen från en hälsosam kost med grönsaker, frukt och nötter. Några exempel på de bästa livsmedlen för huden är:

• tomat,
• morot,
• grön grönsak,
• honung,
• Druva,
• avokado,
• olivolja och
• mandlar.

Hur man lättar huden med rutin hudvård

Fördelarna med att ändra din livsstil blir mer optimala när de åtföljs av en rutin hudvård. Här är några saker relaterade till rutin hudvård som kan hjälpa till att övervinna matt hud.

1. Ta flitigt en dusch och tvätta ansiktet

En av orsakerna till matt hud är igensatta porer. Så håll huden ren genom att duscha minst en gång om dagen och tvätta ansiktet två gånger om dagen. Denna aktivitet hjälper till att förhindra igensatta porer på grund av smuts och olja.

När du duschar eller tvättar ansiktet väljer du en rengöringstvål som passar din hudtyp. Använd en mild tvål som har minimalt med kemiska tillsatser så att huden inte torkar ut.

2. Använd en fuktkräm

Moisturizer är ett viktigt krav för glödande hud. Använd en fuktighetskräm 2-3 minuter efter att du har duschat och tvättat ansiktet så att ingredienserna i den omedelbart kan fånga resterande vatten in i huden.

Se till att du väljer en fuktkräm som passar din hudtyp. Även om du har fet hud måste du fortfarande använda en fuktkräm. Det är bara så att du självklart måste välja en fuktighetskräm för fet hud som inte täpper till porerna.

3. Använda produkten hudvård innehåller C-vitamin

C-vitamin hjälper till att förhindra åldrande av huden och minskar svarta och bruna fläckar på huden. Detta vitamin minskar också överflödig melaninproduktion, vilket kan förvärra tråkiga hudproblem hos vissa människor.

Så glöm inte att lägga till C-vitamin i din rutin hudvård Du. Välj produkter med högt C-vitamininnehåll och använd dem regelbundet för att få optimala resultat.

4. Använda kojinsyra

Många människor ljusnar och vitnar huden genom att använda kojinsyra. Denna förening används som ett hudljusmedel eftersom den kan motstå funktionen hos vissa enzymer som behövs vid bildandet av melanin.

Du hittar kojinsyra i en mängd olika produkter, inklusive masker och ansiktsvask. I allmänhet kan det ta 2-6 veckor att se effekten på matt hud.

5. Exfoliera

Exfoliering är ett mycket viktigt inslag i att göra huden ljusare. Genom att exfoliera tar du bort lager av döda hudceller som gör att huden ser torr och matt ut.

Du kan exfoliera på två sätt, nämligen mekaniskt genom att använda den skrubba eller kemiskt med en toner som innehåller AHA och BHA. Gör det regelbundet en gång i veckan för att få ett vitare ansikte.

6. Överdriv inte det

Undvik att använda för många vård- eller skönhetsprodukter. Detta kan faktiskt göra din hud ohälsosam eftersom de skönhetsprodukter du köper inte nödvändigtvis är lämpliga för din hud, speciellt om du har känslig hud.

Hur man lättar huden med en dusch

Flitigt bad gör inte nödvändigtvis din hud vit direkt. Men det rätta sättet att duscha kan bli av med smuts och döda hudceller så att din hud ser vitare och renare ut.

Följande är en serie av korrekta badmetoder för att få vit hud.

1. Ta en kall dusch

Om du vill ha en glödande vit hud är lösningen att ta en kall dusch. En kall dusch kan tillfälligt förtränga blodkärlen i huden och därigenom minska porerna och minska hudens rodnad.

Stängning av porer kan också förhindra att smuts lätt tränger in. Smuts är den främsta orsaken till matt hud. Hud som alltid är ren från smuts får dig att se vitare och ljusare ut.

2. Skrubba huden innan du badar

Att skrubba huden innan du duschar är ett enkelt sätt att bleka matt hud. Denna process tar bort skiktet av döda hudceller. Huden kan regenereras och toppskiktet fylls alltid med nya friska celler.

Använd en skrubbborste av naturliga fibrer. Välj en borste med ett långt handtag som kan nå hela kroppen. Därefter följer du dessa steg.

1. Börja gnugga från fotsulorna och flytta uppåt.
2. Gnugga huden med en bred cirkelrörelse medurs.
3. Gnid försiktigt på tunn hud och tryck lite på tjockare hud (till exempel fotsulorna). Undvik hud som har utslag, skärsår eller har infektioner.
4. Efter att du har skurat alla delar av dina fötter, gnugga armarna upp till dina armhålor.
5. När du har skurat alla kroppsdelar, ta en kall dusch för att ta bort det döda hudlagret.
6. Torka din kropp och applicera sedan en naturlig fuktighetskräm som kokosolja.

3. Välja rätt vårdprodukter

Många människor fokuserar på att hitta rätt sätt att bada så att huden ser vit ut, men de är inte uppmärksamma på de produkter som används. I själva verket kan vissa produkter torka ut huden snabbt, skala av och ansamlas och orsaka matt hud.

Vissa andra produkter kan till och med orsaka irritation och är giftiga för huden. Detta är vikten av att vara uppmärksam på innehållet i de produkter du använder. Begränsa användningen av vårdprodukter som innehåller ingredienserna nedan.

• Parfym
• Parabener
• Ftalat
• Styren
• Triclosan
• Petroleumdestillat
• Hydrokinon
• Resortcinol
• p-fenylendiamin
• Talk

4. Undvik att bada med varmt vatten för länge

Att bada med varmt vatten har många fördelar för kroppen. Att ta för lång en varm dusch kan dock ta bort naturliga oljor från huden, vilket gör att huden ser matt ut. Smuts kan också komma in i de öppna porerna.

Om du vill ta en varm dusch ska du inte överstiga 5-10 minuter. Undvik också att bada med för varmt vatten. Efter 10 minuter, skölj din kropp med ljummet vatten och torka omedelbart med en handduk.

Behandling av matt hud vid en specialistläkares klinik

Detta steg tas vanligtvis när livsstilsförändringar och användning hudvård det fungerar inte heller. Behandling av en hudläkare är relativt säker, men du bör rådgöra innan du väljer denna metod.

Din läkare kommer att titta på ditt hudtillstånd för att bestämma lämplig typ av behandling. Efter konsultationen kommer din läkare sannolikt att föreslå en eller flera av följande metoder.

1. Injicera blekmedel

Ju större mängd melaninpigment i hudvävnaden, desto mörkare blir hudtonen. Tråkig hud orsakas faktiskt inte av högt melanin, men inte få använder denna metod för att få huden att se vitare ut.

Injektionen har en direkt effekt på huden. Denna procedur syftar till att minska mängden melaninpigment så att din hud gradvis blir vitare och strålande.

Du måste dock vara försiktig. Glutation, huvudkomponenten i vitare injektioner, kan orsaka flera biverkningar. Effekter som har rapporterats inkluderar håravfall, vita fläckar på naglarna, domningar och symtom på depression och ångest.

2. Vitt bad som ett sätt att lysa upp huden

Detta är ett av de mest pålitliga sätten att göra huden vitare genom teknik. Läkare bör inte heller göra det vårdslöst mot patienter. Det finns ett antal kriterier för ett säkert och rekommenderat vitt bad, nämligen följande.

• Efter badet ska vit hud vara frisk, inte solbränd, fläckig eller fräckad.
• Ingredienserna i ett vitt bad måste vara 100% naturliga och doftande.
• Ett vitt bad bör hjälpa till att göra huden ljusare och inte göra kroppshåret gult.

När du har avslutat behandlingen måste du öka ditt dagliga hudskydd, till exempel med solglasögon, solskyddsmedel, lotion, och andra. Du måste också ta ett vitt bad igen om 1-2 månader för att bibehålla hudtonen.

3. Dermabrasion

Dermabrasion lugnar matt hud genom att ta bort det övre lagret av huden som innehåller döda hudceller. Denna metod är i grunden en kirurgisk peeling av huden. Proceduren utförs med en speciell roterande anordning för att exfoliera den döda huden.

4. Kryoterapi

Kryoterapi är ett medicinskt förfarande för att ta bort onormal vävnad på huden. Läkare använder flytande kväve för att frysa döda hudceller. Dessa celler förstörs så att nya friska celler under kan dyka upp.

5. Laserhud återyta

Denna metod hjälper till att bleka huden genom att ta bort de döda hudlagren. De döda cellerna skrapas försiktigt bort med en laserstråle. De nya hudcellerna som växer senare producerar en fastare, yngre och strålande hudyta.

6. Mikrodermabrasion

Microdermabrasion använder ett specialverktyg med en grov spets som skrapar bort det döda hudlagret och hudcellerna som har skadats. Denna metod kan behandla matt hud, jämna ut hudton och yta och ta bort tecken på åldrande.

7. Kemiska skal

Principen för denna metod är densamma som att exfoliera, vilket är att ta bort döda hudskikt så att de friska cellerna under kan dyka upp på hudytan. Skillnaden är att du kommer att använda kemikalier från läkaren för att exfoliera.

Det finns många sätt att ljusa matt hud, från livsstilsförändringar till rutin hudvård, till behandling hos en specialist. För att behandlingen ska ge optimala resultat, glöm inte att lära dig mer om dess fördelar och kontakta läkare om det behövs.

x