Fördelar med pole dance för styrka och flexibilitet

Du har nog föreställt dig pole dance bara som en stygg dans framförd på nattklubbar. Poledans är dock faktiskt en typ av danssport som har många fördelar för kroppen. Så sa International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Fördelar pole dance det kan även jämföras med högintensiv styrketräning (HIIT).

Fördelar pole dance för kroppens hälsa

1. Att övervinna smärta eller kronisk smärta

Citat från Healthline, harmonisering av rörelserpole dance kan hjälpa till med kroniska smärtsymtom.

Pole dance dra nytta av alla kroppsrörelser som är fokuserade på en punkt för att stärka kroppens kärnmuskler tillsammans med övre och nedre kroppsstyrka. Till exempel i positionhuvudstöd. Denna position hjälper till att stärka nackmusklerna så att det med tiden minskar värk och smärtor.

Indirekt, pole dance håller också kroppen i rörelse för att sträcka och böja kroppens muskler. Effekten av att fortsätta att röra sig aktivt är det som i slutändan hjälper till att minska smärta i kroppen.

Arthritis Foundation-webbplatsen rekommenderar till och med pole dance som en användbar övning för att lindra smärtproblem eller artrit och höftvärk.

2. Bygg och ton muskler

Enligt instruktören pole dance på NY Pole, Tracy Traskos, kräver detta dansdrag att du kan ta tag i en stolpe, klättra upp den och hålla din egen vikt så att du inte faller. Denna rörelse kombinerar styrka, uthållighet och flexibilitetsträning. En av fördelarna med stångklättringsrörelsen

Citerat från Medical Daily, fördelarna med att göra pole dance att bygga och tona det är som styrketräning som tyngdlyftning.Pole dans bygger triceps i quadriceps och drar åt armarna.

3. Öka flexibiliteten

Pole dancekräver att du rör dig flexibelt för att böja och vrida i takt med musiken. Tja, fördelarna som kan uppnås genom regelbunden träning pole dance över tiden är att göra kroppen flexibel.

Bortsett från det gynnar det rörelsepole dance i allmänhet mer arbete för att minska spänningar i kroppens muskler.

4. Öka självförtroendet

Klämmer sexigt medan du visar de aktuella kurvorna pole dance visar sigkan öka ditt självförtroende, du vet!

Vissa människor tror på fördelar pole dance den här har att göra med bild det avsnitt du vill bygga. När du tränar pole dance, överkroppen och kärnan kommer att bygga upp sin styrka. Detta gör dig indirekt mer självsäker offentligt och till och med i sängen.

Dessutom, som sport i allmänhet, släpper denna övning också endorfiner som får dig att må bra. Utsläpp av endorfiner är en av fördelarna pole dance som du kan få.

x