Regelbunden motion har olika effekter på män och kvinnor

Alla vet nog säkert att regelbunden träning är nyckeln till en hälsosam kropp och ideal kroppsvikt. Oavsett vilken träning du gör kommer det fortfarande att vara bra för dig. Olika förändringar i kroppsfunktioner kommer att inträffa när du vänjer dig vid regelbunden träning. Men visste du att träning har olika effekter på kvinnor och män?

Kvinnor och män har olika kroppssvar även om de gör samma träningsrutin

Även om de har samma organ, har män och kvinnor också någon annan unikhet i sina kroppar. Detta gör de processer som förekommer i kroppen lite annorlunda, inklusive när man gör rutinmässig träning. Här är några av skillnaderna i kroppssvar som kvinnor och män har när de tränar.

Kvinnor har mer kroppsfett än män

Fettavlagringar i kroppen är huvudmålet för regelbunden träning varje dag. Ja, om en person har en större mängd fett än en annan, måste han träna flera gånger hårdare för att få samma resultat.

Detta händer för både män och kvinnor. I grund och botten har män mindre fett än kvinnor. Detta beror på de högre nivåerna av hormonet östrogen hos kvinnor. Även bland idrottare har kvinnliga idrottare fortfarande högre nivåer av fett, vilket är cirka 8% av den totala kroppssammansättningen. Jämfört med manliga idrottare, vilket bara är 4%.

De kroppsmuskler som bildas kommer att ägas av fler män än kvinnor

Män har mer muskelmassa än kvinnor. Detta orsakas av hormonet testosteron i den manliga kroppen - även om kvinnor faktiskt också har detta hormon i små mängder. Hormonet testosteron gör det möjligt för män att utveckla större muskler. Inte bara det, män har också en större och större andel muskelfibrer, vilket resulterar i mer styrka och snabbhet.

Så bli inte förvånad om män kan bygga sina kroppsmuskler lite lättare och snabbare än kvinnor. Under tiden måste kvinnor göra ännu mer träning för att få samma resultat.

Då tränar män i allmänhet bättre än kvinnor?

När det gäller fysisk styrka och uthållighet är en mans kropp utformad för att vara starkare. Därför verkar det som att mankroppens svar på rutinmässig träning som utförs är bättre. Faktum är att kvinnor också får samma svar. Kvinnor kan också tona sina kroppsmuskler, även om de måste träna hårdare.

Denna könsskillnad är inte riktigt ett stort problem. Det andra viktigaste är hur stark och ofta du tränar. Ju oftare och regelbundet du tränar kommer resultaten omedelbart att visas på din kropp - men kom ihåg att du också måste anta en hälsosam livsstil.

x