Innehållsförteckning:
Visste du att 64% av vår hud består av vatten? Huden behöver vatten för att hålla fukt. Men hittills finns det fortfarande få studier som undersöker vatten som hudvård, så det är svårt att få data om effekterna av vanligt vatten på huden. I själva verket har vatten olika fördelar för vår hälsa.
En dermatologiklinik hittade endast en studie som undersökte de långsiktiga effekterna av vattenintag på hudens hälsa. Forskning publicerad 2007 International Journal of Cosmetic Science, fann att dricka 2,25 liter (9,5 koppar) vatten dagligen i fyra veckor kan förändra hudens densitet och tjocklek, men resultaten är fortfarande motstridiga. Sedan visade en studie från University of Missouri-Columbia att dricka 500 ml vatten kan förbättra blodcirkulationen i huden.
Vilka är fördelarna med vatten för huden?
Rachel Nazarian M.D., hudläkare från Schweiger Dermatology Group i New York förklarade också att utan tillräckligt vattenintag kommer vår hud att bli tråkig, skrynklig och porerna blir mer framträdande. Julius Few, MD, chef för The Few Institute och föreläsare i kliniker för plastikkirurgi vid University of Chicago förklarar att de olika hudstrukturerna som stöder kollagen behöver vatten för att fungera effektivt. När huden är hydratiserad, tät och elastisk tenderar den att minska inträdet av yttre partiklar som kan orsaka irritation och fläckar.
Nazrian sa också att han fann att hans patienter som var uttorkade hade svårare akne. Vi vet att små förändringar i din kost kan påverka typen av olja och talg på din hud och kan förknippas med ökade akneutbrott. Uttorkning kan fungera på samma sätt för att utlösa oljekörtelförändringar i huden.
Vatten kan också avvärja akne genom att minska oljekoncentrationen i huden. Det är viktigt att ha en stabil balans mellan vatten och olja på hudytan. Om huden har för mycket olja jämfört med vatten kan den täppa till porer med fläckar och finnar.
Även om du dricker mycket vatten har en positiv effekt på din hud betyder det inte att din hud kommer att vara densamma i många år framöver. Nazrian sa att även om kliniskt hydratiserad hud kan minimera tecken på åldrande, på histopatologisk nivå (när det undersöks i ett mikroskop) är rynkor fortfarande synliga, så det finns inga permanenta förändringar i huden. Vad som är klart, om du minskar vattenintaget blir tecken på åldrande mer synliga.
För mer information, nedan är fördelarna med vatten på huden:
- Vatten är viktigt för att bibehålla optimal hudfuktighet och ge viktiga näringsämnen för hudceller. Vatten fyller på hudvävnadens behov och förbättrar hudens elasticitet. Detta hjälper till att fördröja uppkomsten av tecken på åldrande som rynkor och fina linjer.
- Vatten är rätt ersättning för någon behandling anti-åldring. Vatten kan hålla huden hydratiserad och blank så att den kan förbättra hudtonen. För jämn och elastisk hud är det viktigare att dricka tillräckliga mängder vatten än att applicera aktuella krämer.
- Att dricka tillräckligt med vatten kan bekämpa hudsjukdomar som psoriasis, rynkor och eksem. Vatten kan också öka ämnesomsättningen och underlätta matsmältningssystemet att bli av med gifter i kroppen. Detta ger dig en frisk och glödande hud.
Detta har bevisats av en 42 år gammal kvinna som heter Sarah Smith på dailymail.co.uk. Först drack han bara vatten till lunch och middag. Men efter att han kände att han hade många komplikationer i kroppen som yrsel och dålig matsmältning började han dricka 3 liter vatten per dag. Förutom att behandla yrsel och förbättra matsmältningen fick Sarah faktiskt Sarahs hudförändring.
Efter fyra veckors konsumtion av 3 liter vatten per dag bleknar rynkorna i ansiktet, de mörka ringarna runt ögonen försvinner eftersom vatten kan hjälpa huden att förnya sina celler.
Nivån av uttorkning i vår kropp kan också ses från hudens turgor (hudelasticitet). När en person som är uttorkad drar ut huden och tappar tillbaka den tar det längre tid för huden att återgå till sitt ursprungliga tillstånd jämfört med människor som har tillräckligt med vätska i kroppen.
