Hälsosam mat för personer med svagt hjärta (kardiomyopati)

Förutom medicinsk behandling måste patienter med svagt hjärta eller kardiomyopati också anta en hälsosam livsstil. Detta måste göras så att behandlingen av ett svagt hjärta är mer effektivt samtidigt som det förhindrar utvecklingen av allvarligare sjukdomar, såsom hjärtsvikt. Därför är det viktigt att äta hälsosam mat för ett svagt hjärta och hålla sig borta från kostbegränsningar för ett svagt hjärta.

Lista över livsmedel som är bra för patienter med ett svagt hjärta (kardiomyopati)

Kardiomyopati eller svag hjärtsjukdom kan orsakas av flera saker. Förutom genetiska eller ärftliga faktorer kan denna sjukdom också uppstå på grund av andra medicinska tillstånd, såsom högt blodtryck, fetma, diabetes eller sjukdomar som påverkar annan hjärtfunktion.

Detta medicinska tillstånd kan uppstå på grund av en dålig kost, såsom att konsumera livsmedel med mycket natrium (salt) och överdrivna dåliga fetter (mättade och transfetter). Dessa livsmedel har visat sig öka risken för fetma, högt blodtryck och högt kolesterol, vilket kan lägga ytterligare stress på ditt hjärta och förvärra din kardiomyopati.

Därför behöver människor med svagt hjärta behålla sin kost genom att hålla sig borta från dessa ingredienser och öka sitt intag av fiber, vitaminer, mineraler och goda fetter som kan förbättra hjärthälsan. Vilka livsmedel faller sedan in i dessa kriterier? Följande är en lista över livsmedel som är bra att konsumera för människor med svaga hjärtan:

1. Gröna grönsaker

Gröna grönsaker, som spenat, grönkål, sallad, broccoli, kål och senapsgrönsaker, är rika på vitamin A, C, K, flera B-vitaminer (särskilt folat) och kalium som är bra för hjärt- och blodkärlens hälsa. Denna typ av mat innehåller också höga fibrer och låga kalorier så det är lämpligt för dem som går ner i vikt och förhindrar fetma.

Därför är denna typ av mat mycket lämplig för konsumtion av människor med svaga hjärtan. Konsumera en kopp mogna gröna grönsaker om dagen för att få fördelar för ditt hjärta. Välj färska gröna grönsaker och undvik konserverade eller förpackade grönsaker eftersom de innehåller mycket natrium.

Förutom gröna grönsaker är flera andra grönsaker också bra för hjärthälsan, inklusive de med ett svagt hjärta, såsom morötter, potatis och paprika.

2. Fisk och fiskolja

Andra livsmedel som är bra för personer med svagt hjärta eller kardiomyopati, nämligen fisk och fiskolja. Dessa livsmedel innehåller omega-3-fettsyror, som kan sänka triglyceridnivåer, blodtryck, oregelbundna hjärtslag (arytmier), blodproppar och risken för hjärtsvikt och stroke. När det gäller dessa saker är relaterade till ett svagt hjärta eller kardiomyopati.

Rapporter från kardiomyopati Storbritannien, flera studier har också visat att omega-3 kan hjälpa till att behandla utvidgade kardiomyopatipatienter som har mild till måttlig hjärtsvikt.

För att få dessa fördelar kan du äta flera typer av fisk med höga omega-3-nivåer, såsom lax, makrill, torsk, öring och tonfisk. Du kan äta fisk två gånger i veckan för att förbättra din hjärthälsa och minska risken för att dö av hjärtsjukdomar som du lider av.

3. Havregryn

En annan typ av mat som är bra för konsumtion av personer med svagt hjärta eller kardiomyopati är havregryn. Havregryn innehåller mycket fiber och andra vitaminer och mineraler, såsom magnesium, zink, fosfor och vitamin B1 (tiamin).

Med dessa ingredienser har havregryn visat sig minska blodtrycket och dåliga kolesterolnivåer i blodet, vilket minskar risken för kardiomyopatikomplikationer. Dessutom kan betaglukanfibrerna i havregryn också förhindra ökningen av blodsockernivån och insulinnivåerna, så det är bra för diabetiker och fetma, som båda kan påverka ditt svaga hjärta.

4. Bönor och baljväxter

Nötter, såsom mandel och valnötter och baljväxter, såsom njure bönor, gröna bönor, svarta bönor och lima, kan användas som livsmedelsval för människor med svaga hjärtan. Anledningen är att dessa två typer av mat båda innehåller protein, men inte innehåller mättat fett, som kött.

Nötter innehåller också omättade fetter, liksom flera vitaminer som kan minska dåliga kolesterolnivåer i kroppen. Faktum är att vissa nötter, som valnötter, också innehåller omega-3-fettsyror som också är bra för hjärthälsan.

5. Bär

Bär, särskilt blåbär och jordgubbar, är bra för hälsan för ditt hjärta och blodkärl. Bär innehåller en typ av flavonoidförening, nämligen antocyaniner, som är antioxidanter. Fruktens innehåll antas förhindra inflammation (inflammation).

Dessutom har antocyaniner visat sig sänka blodtrycket och skydda blodkärlen från skador. Således är innehållet i denna frukt lämpligt för konsumtion av människor med svaga hjärtan.

Du kan äta bär ätit direkt eller blandat i havregryn eller fettfri yoghurt som frukostmeny. Konsumera inte bär för mycket eftersom de också innehåller socker. Konsumera åtminstone denna typ av frukt tre gånger i veckan för att vara effektiv när det gäller att få fördelarna.

6. Avokado

En annan frukt som är bra för personer med kardiomyopati eller ett svagt hjärta är avokado. Avokado innehåller enkelomättat fett (enkelomättat fett) som kan hjälpa till att minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och därmed minska risken för olika hjärtsjukdomar.

Dessutom är avokado också rik på kalium som kan sänka blodtrycket så att det kan minska trycket på ditt hjärta. Du kan äta en avokado om dagen så att den är effektiv vid behandling av ett svagt hjärta som du lider av.

Förutom bär och avokado är flera andra frukter också bra för konsumtion av människor med svaga hjärtan, såsom äpplen, bananer, tomater, apelsiner, papaya och meloner. Dessa frukter innehåller kalium, magnesium och fiber som är bra för hjärthälsan.

Du kan också konsumera mjölk och mejeriprodukter, såsom ost och yoghurt, varje dag som en bra kalckkälla för kroppen. Du bör dock välja mjölk och mejeriprodukter med låg fetthalt eller fettfri mjölk för att inte förvärra din kardiomyopati.

Matavhållsamhet för svaga hjärtan som måste undvikas

Förutom att äta rekommenderad mat, måste du också undvika kostbegränsningar för ett svagt hjärta. Dessa livsmedel är sömniga mättade fetter och transfetter som kan öka dåliga kolesterolnivåer, höja blodtrycket och öka risken för fetma och diabetes. När det gäller dessa saker kan det påverka den kardiomyopati du upplever.

Följande är en lista över kostbegränsningar som inte är bra för personer med svaga hjärtan och som bör undvikas:

• Rött kött, såsom nötkött, lamm och fläsk.
• Kycklingskal.
• Smör.
• Livsmedel med mycket sötningsmedel eller socker, t.ex. kakor (inklkaka och småkakor) glass, munkar eller kex.
• Stekt eller friterad mat.
• Mjölk och mejeriprodukter, inklusive ost och yoghurt, innehåller mycket fett.
• Alkohol.

Du bör också gå på en diet med lågt saltinnehåll (DASH-diet) för att minska ditt natriumintag. Andra livsmedel med höga natriumnivåer måste du också undvika, såsom konserverad, förpackad eller bearbetad mat, inklusive bearbetat kött och snabbmat.

Genom att undvika dessa kostbegränsningar och äta rekommenderad mat blir behandlingen för ditt svaga hjärta effektivare och du kommer också att undvika hjärtsvikt, vilket kan vara livshotande.

x