Celluliter blir värre efter träning? tydligen är det därför!

Att ha en ideal kropp är vad många människor vill ha. Tyvärr försvinner den önskan när du tittar i spegeln; celluliter pryder dina skinkor, lår och även dina armar. Denna ojämna hudyta gör dig verkligen nervös för att bli av med den. Tja, ett av de effektiva sätten att bli av med celluliter är regelbunden träning. Men efter att du tränat blir celluliten värre.

Hur kan detta vara? Oroa dig inte, överväga följande recensioner så att du kan bli av med celluliter ordentligt.

Varför gör träning celluliter värre?

Cellulit är en ojämn eller skrynklig hudyta som ofta förekommer på skinkorna, låren och armarna. Detta tillstånd kan vara ganska störande för vissa människor. Ta det lugnt, det finns många sätt du kan ta för att bli av med celluliter.

Det enkla sättet är att minska feta och höga kolhydrater och öka ditt intag av grönsaker och frukt. Under tiden är ett utmanande men effektivt sätt att träna, som att lyfta vikter eller cardio. Båda har visat sig kunna bli av med celluliter på grund av viktminskning och mjukare blodcirkulation. Således lagras fett på hudytan mer kontrollerat.

Tyvärr finns det vissa människor som inte får dessa fördelar. De klagade till och med på att celluliterna blev värre efter träning. Varför, va?

Svaret ligger i den forskning som Dr. Wayne Wescott, som rapporterats av Live Strong. Wescott förklarar att övningar som att lyfta vikter eller kardio kan minska uppkomsten av celluliter. När celluliter förvärras efter träning kan det hända en annan faktor medan du gör dessa aktiviteter, nämligen uttorkning.

Varför kan uttorkning förvärra celluliter?

Celluliter bildas initialt från den fibrösa bindväv som förbinder huden med musklerna under och dras nedåt. Fettceller som ackumuleras mellan huden och dessa djupare strukturer orsakar ett tryck på den fibrösa bindväven, så att celluliter uppträder på hudytan.

När du tränar fortsätter kroppsvätskorna att minska. Om kroppsvätskor inte byts ut ökar kroppstemperaturen. Faktum är att en av funktionerna för vatten i kroppen är att upprätthålla kroppstemperaturbalansen. Om du inte omedelbart byter ut de förlorade kroppsvätskorna blir risken för uttorkning mycket stor.

När uttorkning uppstår stiger fettcellerna i huden över hudens yta. Det är därför som huden verkar ojämn eller skrynklig. Om du har celluliter och är uttorkad efter träning är det inte förvånande att tillståndet förvärrar celluliter.

Så vad skall jag göra?

För att bli av med celluliter med träning utan risk för uttorkning betyder det att du måste dricka vatten ofta. Ta dig alltid tid att vila och dricka vatten, antingen före, under eller efter träning. Ta med extra dricksvatten så att du inte får slut på vätska, särskilt om du gör utomhussporter under varmt väder.

Förutom att dricka vatten kan du också ersätta dina vätskebehov från frukt. Ta dig tid att äta frukt mellan pauserna. Förutom att vara färsk, kan man äta frukt också få dig att ha energireserver och hålla dig i form efter träning.

Det är viktigt att veta vilka tecken är när din kropp är uttorkad. Du känner dig trött, har hög puls och det finns delar av kroppen som känner kramper, vilket kan vara symtom på uttorkning. Om du upplever dessa symtom, fyll omedelbart dina vätskebehov och ta skydd på en sval plats.