8 vanor som får din vagina att lukta

Varje kvinna har en unik vaginal doft från varandra. Allt detta är normalt och det finns inget behov av att krångla. Men om du plötsligt märker att din vaginala doft har blivit mer stötande eller till och med luktar dåligt, kan detta vara ett tecken på ett problem.

En dålig vaginal lukt kan delvis vara den skyldige är bristen på personlig hygien - från valet av dina underkläder till dina sexuella vanor - vilket kan få allvarliga konsekvenser där nere.

Läs vidare för att ta reda på de 8 vanligaste misstagen kvinnor gör när det gäller vaginal grooming, och hur man ändrar dessa vanor för bättre vaginal hälsa.

Vanor som orsakar vaginal lukt

1. Använd en vaginal dusch

Vaginal dusch hänvisar till praxis att tvätta eller skölja insidan av en vaginal spray fylld med vatten blandat med någon annan vätska, såsom bakpulver, vinäger, jod och parfym eller dofter. Vanan med att doucha kan spola ut alla goda bakterier som har lagt sig i slidan för att bekämpa infektionen, vilket ytterligare ökar risken för bakterietillväxt och andra vaginala infektioner som kan orsaka dålig lukt.

LÄS OCH: Varför ska vi inte använda vaginal rengöringssåpa?

2. Fel underkläder

Supertäta underkläder orsakar mer frekvent friktion, vilket kan orsaka en mängd olika problem - från hudirritation till inåtväxta hårstrån. Dessutom är täta, klamiga underkläder från svett en av de riskfaktorer som bidrar till utvecklingen av jästinfektion. Kombinationen av värme och fuktighet i ditt vaginala område är ett perfekt ekosystem för svampar och bakterier.

Inte bara snäva underkläder. Om du redan är benägen för svampinfektioner, urinvägsinfektioner och vaginal irritation, använd underkläder stringtrosa kommer bara att göra ditt problem värre. En dåligt passande rem är upptagen med att glida fram och tillbaka när du rör dig, vilket gör det till ett unikt transportfordon för att sprida E. coli från anus till vaginalområdet. Närvaron av främmande bakterier i slidan får inte bara att det luktar värre utan kan också hota hälsan i din vagina.

Det bästa materialet för underkläder är ett tyg som låter huden andas - som ren bomull. Syntetiska tyger som nylon, polyester, silke, lycra och spetsar är mer benägna att irritera vaginalområdet samtidigt som du riskerar att utveckla jäst och bakterieinfektioner som orsakar vaginal lukt.

3. Sköljning bakifrån och fram

Principen är exakt samma som att ha på sig byxor. Att torka från skinkorna till framsidan överför olika typer av främmande bakterier till din vagina.

4. Tvätta sällan slidan

Slidan har ett automatiskt rengöringsläge. Livmoderhalsen och vaginala väggar producerar en liten mängd hängande som löses upp, vilket leder till återstående menstruationsblod, gamla celler och andra främmande partiklar ur slidan. Men detta betyder inte att du inte bör missa rengöring av slidan, särskilt efter svettning från träning, under menstruation eller vaginal urladdning som är tyngre än vanligt, eller till och med efter sex. Att upprätthålla god personlig hygien är viktigt för att undvika problem med vaginal lukt.

LÄS OCH: 7 obligatoriska behandlingar för att upprätthålla vaginal hälsa

Använd milda, doftfria tvålar - andra aktiva ingredienser kan störa pH-balansen i slidan och förvärra befintliga problem. Se till att du torkar framifrån och bak när du sköljer och torkar vaginalområdet ordentligt genom att knacka på det, inte gnugga det, så att fukt inte dröjer kvar där och orsakar en svampinfektion. Använd torra, rena underkläder varje dag.

5. Byt sällan dynor

Vanan att sällan byta avlastare kan också vara en av anledningarna till att din vagina har en dålig lukt. Menstruationsblod efter att ha lämnat kroppen kommer att förorenas med kroppens medfödda organismer. Under din period rekommenderar hälsoexperter att du byter din sanitetsbinda var 4-6 timmar (oftare om du blöder kraftigt). Det är en god personlig hygienpraxis att förhindra att din vagina luktar illa.

Denna regel gäller även på dagar då du inte får mycket blödning, eftersom dina dynor fortfarande är fuktiga och bär främmande organismer, liksom svett från könsorganen. När dessa organismer stannar på varma och fuktiga platser under lång tid tenderar de att reproducera sig snabbare och kan orsaka tillstånd som urinvägsinfektioner, vaginala infektioner och hudutslag.

6. Dröja med våta baddräkter

De flesta simbassänger innehåller klor som fungerar för att döda bakterier i vattnet. I allmänhet är detta bra, för annars kan poolvattnet vara en grogrund för alla slags bakterier som du definitivt vill undvika.

LÄS OCH: Vad man ska göra före och efter simning

När du dröjer kvar i en fuktig baddräkt kan klorresterna som håller fast vid tyget komma för djupt in i slidan och döda de goda bakteriekolonierna som ska hjälpa till att hålla slidan frisk. Så det är ingen överraskning att du börjar känna dig lite konstig där nere, från okontrollerbar klåda till hudirritation och inflammation i samband med alla typer av vaginala hälsoproblem - jästinfektioner, bakteriell vaginos till vaginit. Den bästa lösningen är att ta av dig din våta baddräkt så snart du har simat (eller fuktiga underkläder efter träning).

7. Skynda dig och byt kläder efter badet

Du kommer ut från badrummet, lämnar över axeln, tar snabbt på dig kläderna och går till jobbet. Här är din rutin för att börja dagen. Att klä sig helt innan kroppen är helt torr är faktiskt inte hälsosamt för ditt vaginala tillstånd. Att ha på sig underkläderna när du är halvtorr är lika med att låta vaginalområdet bli ett fält för svampinfektion. Jäst gillar varma och fuktiga platser. Alla kvinnor har jäst och bakterier i slidan, men det är denna obalans som utlöser inflammatoriska infektioner och kan orsaka dålig lukt.

Oavsett hur du torkar din kropp - luftar ut den (bär en topp och klär dig i väntan på att det nedre området ska torka) eller klappa torrt med en ren handduk - det viktiga är att ta lite mer tid att torka din vagina för att förhindra jästinfektion, särskilt om du är benägen för detta tillstånd.

8. Ät mat som orsakar vaginal lukt

Vanan att äta starkt luktande och kryddig mat har potential att orsaka vaginala dofter, såsom kaffe, lök, curry och andra kryddor. Överdriven konsumtion av rött kött, mjölk och mejeriprodukter och alkohol kan också förändra din vaginala lukt. En diet med hög probiotika, såsom fullkorn och grönsaker och frukter, kan hjälpa till att upprätthålla den naturliga pH-balansen i slidan och kan ge en lättare doft.

LÄS OCH: Är det sant att äta ananas kan göra slidan smakfull söt?

x