Innehållsförteckning:
- Sättet att hålla munnen frisk under fastan
- Rengör tänderna före sänggåendet och efter gryningen
- Glöm inte att rengöra tungan
- Drick mycket vatten
- Sluta röka
- Använd tandtråd (
En av de hälsotillstånd som är ganska vanliga för muslimer under fastan under Ramadan är orala eller orala störningar. Om du inte äter och dricker minskar din salivproduktion så att munnen känns frisk och torr. Detta kan utlösa en obehaglig lukt. Finns det ett sätt att hålla munnen frisk under fastan? Försök se följande tips!
Sättet att hålla munnen frisk under fastan
Munnen känns vanligtvis inte frisk på grund av lukt eller den kallas också halitos. Halitos i sig kan orsakas av bakterier kvar på tänderna och tungan eller på grund av muntorrhet. Därför är dålig andedräkt ofta nära förknippad med brist på munhälsovård.
Enligt Johns Hopkins Medicine finns det flera faktorer som kan få din mun att känna sig dålig eller ge en obehaglig lukt, inklusive:
- Vissa livsmedel, såsom lök
- Att inte kunna hålla tänderna och munnen rena
- Rengör inte tungan
- Rök
Egentligen finns det flera andra faktorer som kan få din mun att känna sig dålig. De orsaker som nämns ovan inkluderar emellertid de som ofta uppstår när du fastar.
För att hålla dig frisk under fastan och förhindra muntorrhet eller dålig andedräkt, här är några tips du kan göra:
Rengör tänderna före sänggåendet och efter gryningen
Att rengöra tänderna före sänggåendet är faktiskt en skyldighet som måste göras inte bara under Ramadan. Om du försummar att göra detta kan matrester som finns kvar mellan dina tänder orsaka problem med tänderna och få munnen att känna sig dålig.
Vanan att borsta nya tänder som måste implanteras under fastan är efter Suhoor. Vissa människor kan hoppa över den här rutinen eftersom de vill snabbt somna igen. Att borsta tänderna efter Suhoor är faktiskt lika viktigt som tiden innan du går och lägger dig.
Du måste använda tandkräm för att maximera rengöringsprocessen och hålla munnen frisk längre under fastan. Bland de olika tillgängliga tandkrämerna kan du välja en tandkräm som består av växtbaserade ingredienser.
En studie visar att växtbaserad tandkräm är lika bra för att minska tandplack och tandköttssjukdom. Exempelvis kan växtbaserade ingredienser som eukalyptus och fänkål ge skydd för tänder och mun naturligt.
Glöm inte att rengöra tungan
De flesta bakterier som kan orsaka munhälsoproblem är på tungan. Rengör därför alltid tungan, speciellt vid fasta.
En ren tunga kan ha en betydande inverkan på den allmänna munhälsan. Använd en tungrengörare eller med baksidan av tandborsthuvudet som vanligtvis är grov.
Drick mycket vatten
Dra nytta av tiden efter att ha brytt fastan och gryningen genom att dricka mer vatten. Prioritera vatten framför söta drycker.
Sockerhaltiga livsmedel och drycker kan också öka risken för håligheter på grund av den höga surheten i maten. Dessutom kan sockerhaltiga drycker orsaka erosion av tandemaljen.
Håligheter kan också orsaka dålig andedräkt. Därför måste du fortfarande behålla ditt intag när du bryter fastan och gryningen.
Sluta röka
Efter en dag med fasta inklusive motstånd mot lusten att röka, varför inte fortsätta allt för att verkligen sluta?
Rökning har i princip inga hälsofördelar och skadar bara kroppen. En av dem gör att munnen inte blir frisk under fastan.
Använd tandtråd (
Använd tandtråd eller rengör tänderna på ett sätt tandtråd kanske är det inte så vanligt. Men genom att åtminstone göra tandtråd en gång om dagen efter att du borstar tänderna kan du ta bort matrester som är svåra att nå med tandborsten.
Som ett resultat kan tandhygien upprätthållas och munnen förblir fräsch längre under fastan. Det kan du verkligen tandtråd efter att ha ätit sahur.
Att fasta blir lättare om det inte finns några hälsoproblem, särskilt tänder och munproblem. Var inte lat för att alltid rengöra tänderna. Följ tipsen ovan så att munnen känns frisk längre.
