5 Orsaker till rynkig hud och tips för att förhindra det

Rynkor eller närvaro av rynkor är ett tillstånd i hudens veck som ofta förknippas med åldrande. När du blir äldre delar dina hudceller sig långsammare, vilket orsakar tunnare hud. Torr, tunn hud och förlust av elasticitet är vanligt när du åldras och som ett resultat uppstår rynkor på huden. Andra faktorer kan också påskynda åldrandet och orsaka för tidigt åldrande, såsom miljöfaktorer som solen och föroreningar. Vad orsakar sedan rynkad hud förutom ålder?

Bortsett från ålder, vad orsakar mer rynkig hud?

1. Exponering för solen för ofta

Orsaken till rynkig hud kan vara resultatet av för mycket sol exponering. Detta kan också vara ett bevis på att ultravioletta strålar har trängt igenom och skadat stöden i huden.

De flesta rynkor eller rynkor orsakas eftersom huden ofta utsätts för solen utan skydd. Försök använda solskyddsmedel eller hatt för att sakta upp rynkor på kroppen.

2. Rökning

Visste du att rökning påskyndar åldrandet? Ja, rökning förutom att ha en dålig inverkan på lungorna och annan kroppshälsa, kan rökning också utlösa rynkor i huden. Senare kommer denna vana att få dig att se äldre ut än din verkliga ålder.

Ju mer och längre du röker, desto fler rynkor visas. Rynkor kommer också att se djupare ut för rökare. Tobak har en effekt som kan få din hud att se ohälsosam ut och ha en grov konsistens.

3. På grund av ansiktsmuskelkontraktion

Orsaken till rynkig hud i ögonhörnan eller mellan ögonbrynen tros bero på en liten sammandragning av musklerna. Under vardagslivet lämnar vanliga ansiktsuttryck som dyster, leende eller smetande rynkor på huden.

4. Sovställning

Hur du sover kan faktiskt vara en av orsakerna till rynkig hud. Oavsett hur slät din kudde är, kan det fortfarande rynka huden att sätta på ansiktet på natten.

Om fel sovställning har kvarstått i flera år kan det lämna linjer på hakan, kinderna eller pannan. Vi rekommenderar att du sover uppåt eller på ryggen för att förhindra rynkor i ansiktet.

5. Kost som är på och av

Vissa experter tror att människor som ofta går på diet men mönstret är intermittent i flera år kan skada huden. Anledningen är att huden kommer att vidgas och krympa såväl som kroppsviktens utveckling varierar. Detta kommer att bryta elasticitetsstrukturen som gör att huden ser ung och fast ut.

Hur förhindrar man sedan skrynklig hud?

Rynkad eller skrynklig hud kommer verkligen att synas med åldern. Förutom att kunna undvika några av de faktorer som orsakar rynkor ovan, är det en bra idé att förhindra rynkig hud på följande sätt:

1. Undvik solljus och föroreningar

Att undvika överdriven sol exponering är ett viktigt sätt du måste göra. Försök också ha vita eller ljusa färger och ha en hatt när du är utomhus.

Luftföroreningar som fordonsrök. Dessa är bara några exempel på föroreningar som kan åldra huden och orsaka för tidiga rynkor. Undvik att göra garvning, som kan vara värre än solens rynkor.

2. Använd solskyddsmedel

Förutom att kunna skydda huden mot solskador, kan solskyddsmedel också ge huden ett grundläggande skydd mot åldrande.

Använd åtminstone Solskydd eller solskyddsmedel med minst SPF 15 minuter innan solen exponeras för att skydda huden och skadliga UVA- och UVB-strålar. Leta efter zink eller titanoxid i den.

3. Undvik att röka

Att undvika rökning är ett sätt att förhindra skrynklig hud. Faktum är att rökning kan minska syre och näringsämnen och också öka antalet fria radikaler i kroppens celler.

Detta är en viktig orsak till hudåldring. Antalet förbrukade cigaretter och hur lång tid du har rökt är förknippade med en ökning av för tidiga rynkor i ansiktet och kroppen.

4. Träna regelbundet

Förutom att vara bra för hjärthälsan kan träning också vara ett sätt att förhindra att rynkor uppträder snabbt. Träning kan få ditt kardiovaskulära system att röra sig, vilket är bra för huden att få maximal näring och syre. Du bör träna för hjärt- och hudhälsa.

5. Starta ett hälsosamt liv

Att äta näringsrik mat, dricka tillräckligt med mineralvatten och få tillräckligt med sömn varje dag är grundläggande behandlingar för att förhindra att rynkor uppträder snabbare. Fyll också på åtta till tio portioner frukt och grönsaker varje dag.

Ät mer fisk som innehåller mycket omega-3-fettsyror, såsom makrill eller tonfisk. Dessa livsmedel har förmågan att bekämpa åldringsprocessen eftersom de är fulla av antioxidanter, vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att bekämpa rynkor.

6. Undvik stress

När du är stressad släpper din kropp ut ett kraftfullt åldrande hormon som kallas kortisol i blodomloppet. Om du lider av kronisk stress, gör yoga, skriv i en dagbok, sjung, gå, meditera. Gör vad som helst för att minska din stress.