Innehållsförteckning:
- Mat för blödande tandkött
- 1. Magert kött
- 2. Hela korn med mjölk och apelsinjuice
- 3. Frukt och grönsaker
Tandkött får ofta mindre uppmärksamhet än tänder och mun. Faktum är att svullna och blödande tandkött kan orsaka obehag och munproblem som inte är milda. Om du upplever detta finns det tips för att välja mat för blödande tandkött för dig.
Mat för blödande tandkött
Orsaken till svullna och blödande tandkött som en tandköttsstörning beror på ansamling av plack på tänderna. Denna mycket klibbiga plack bildas vanligtvis under processen att äta och dricka. Plack innehåller också många bakterier, varav några kan störa hälsan hos tandköttet.
Enligt forskning kan tandköttssjukdomar infektera eller till och med skada tänderna. Det kan också öka risken för hjärtsjukdom med 15 procent. I grund och botten kommer friska tandkött inte att blöda bara från att borsta eller beröras. De viktigaste egenskaperna hos det ideala tandköttet är rosa, täta och kan hålla tänderna stadigt.
Förutom tandvård, behöver du också vara uppmärksam på maten du äter när du får blödande tandkött? Vilka livsmedel är bra för blödande tandkött? Kolla in följande recensioner.
1. Magert kött
Inte bara något kött som du kan äta om du har blödande tandkött. Se till att du väljer magert kött. Animaliskt fett är känt för att vara mycket dåligt för hjärtat, så du bör inte äta kött som är rikt på fett.
Joe Tagliarini, en tandläkare från Comprehensive Dental Health, sa att nötkött, fårkött och ostron är rika på zinkinnehåll. Mineraler i nötkött fungerar som antiinflammatorisk, antioxidant och ökar immunförsvaret som kan bekämpa tandköttssjukdomar. Det höga innehållet av vitamin B6 i kött och skaldjur som fisk kan hjälpa dig att bekämpa tandköttssjukdomar.
2. Hela korn med mjölk och apelsinjuice
Denna kombination är mycket hälsosam och bra för tandköttet. Kalcium från mjölk kommer att bilda friska och starka tänder. Samtidigt hjälper vitamin C-innehållet i apelsinjuice tandköttet att läka på egen hand.
En studie visade att mjölk kan minska syranivån i munnen och därmed hjälpa till att eliminera bakterier. Forskare föreslår att man inte blandar socker i mjölk eller apelsinjuice eftersom socker faktiskt kan öka syranivån i munnen.
3. Frukt och grönsaker
Du vet redan att frukt och grönsaker är rika på antioxidanter som ökar immunförsvaret. Frukt och grönsaker kan vara matval för blödande tandkött, särskilt gröna grönsaker som spenat, sötpotatis, morötter, pumpa och gula frukter. Dessa grönsaker och frukter kan ge höga antioxidanter för kroppen. Grönsaker och frukter innehåller också betakaroten som omvandlas till vitamin A i kroppen.
Mat för blödande tandkött hjälper dig inte bara att njuta av maten utan kan också göra att ditt svullna och blödande tandkött blir långsammare. Tandköttets roll i munnen är mycket viktig. Störningar som uppträder i tandköttet kan påverka andra delar av munnen. Det är viktigt för dig att upprätthålla mun- och tandhygien.
