3 saker som gör baksmälla värre & bull; hej friska

Hangovers är en grupp symtom som vanligtvis uppträder på morgonen efter att ha druckit för mycket sprit. Du kanske är mer bekant med termen "full". Den medicinska termen som används för att beskriva baksmälla är emellertid "veisalgia" - från det norska "kveis" som betyder "rastlöshet efter utbrott".

Tecken och symtom på baksmälla inkluderar huvudvärk, illamående, yrsel, sömnighet, förvirring och törst. Detta kan pågå hela dagen. Förutom fysiska symtom kan ökad ångest, ångest, ånger, förlägenhet och depression också uppträda som baksmälla.

Varför hände baksmälla?

Forskare och läkare förstår ännu inte helt vad som orsakar baksmälla, aka berusad eller berusad. Vad vi vet är baksmälla en bieffekt av att kroppens immunsystem överväldigas av alkoholnivåer som överskrider toleransgränserna.

En baksmälla uppstår när du dricker intilliggande glas alkohol åt gången. Rapporter från Medical Daily har drickit mer eller mindre alkohol verkligen visat sig vara till nytta för hälsan. Till exempel kan alkohol sänka risken för hjärtsjukdom genom att höja goda kolesterolnivåer, eller sänka risken för kognitiva försämringar som Alzheimers och demens, med 23 procent. Alla dessa fördelar kan uppnås om alkohol konsumeras inom rimliga gränser.

Men leverenzymer omvandlar alkoholen i kroppen till acetaldehyd, vilket faktiskt är farligt. Det tar minst en timme för kroppen att kunna bearbeta dessa giftiga kemiska föreningar till acetat, en kemisk förening som är säker för kroppen.

Tre fel sätt att hantera baksmälla

Det finns många falska myter där ute om effektiva sätt att bota en baksmälla. Men felaktigt kan denna vana faktiskt förvärra biverkningarna av att dricka alkohol. Något?

1. Skölj kvarvarande alkohol över natten med färsk alkohol

Rapportering från WebMD, baksmälla börjar uppstå när alkoholnivån i blodet minskar. de värsta symptomen kommer att slå dig när alkoholhalten i blodet når noll. Med utgångspunkt från detta uttalande uppstår myten att dricka alkohol på morgonen kommer att lindra effekten av baksmälla.

I ett medvetslöst tillstånd kommer matsmältningssystemet att vara i en vilofas och arbetet saktar ner. Således kommer processen med acetaldehydmetabolism också att försenas. Att dricka alkoholhaltiga drycker på morgonen för att "spola" den återstående alkoholen igår kväll kommer faktiskt att öka alkoholtoxicitetsnivån i kroppen och kan leda till mer drickande.

Graden av baksmälla beror på din alkoholhalt i blod, hur snabbt och hur mycket du dricker. Så ju mer du dricker ackumuleras också acetaldehydnivåerna i kroppen. Levern behöver extra energi och tid för att metabolisera den. Detta innebär att ju sämre den berusade effekten du kommer att känna hela dagen.

Under en baksmälla kommer du sannolikt att bli uttorkad och brist på viktiga mineraler, såsom magnesium och kalium. Symtom på uttorkning inkluderar huvudvärk, muntorrhet, snurrhuvud och törst. Du är också mer benägna att känna dig illamående. Alkohol är irriterande och kan orsaka inflammation i magens slemhinnor och matsmältningsbesvär.

Några av dessa symtom kommer att bli värre om du dricker tung alkohol på morgonen, som whisky, än om du dricker mer tunna drycker, såsom öl.

2. Drick juice eller kaffe

Orsakerna bakom dessa två myter verkar härröra från symtom på uttorkning som är vanliga efter baksmälla. Enligt många berättelser kommer att dricka detoxjuice på morgonen påskynda den metaboliska processen för att eliminera giftig alkohol från kroppen.

Problemet är att det tar bara liter frukt och grönsaker för att möta de sockernivåer som ditt system behöver för att faktiskt ändra dess ämnesomsättning. Dessutom har det gjorts många studier som avslöjar att juice faktiskt saktar ner metabolismen av alkohol.

Medan tricket med att dricka detoxjuice kan fungera för dig, måste du fortfarande hantera toppar i insulin och blodsocker i kroppen. De två är till och med lika dåliga som en baksmälla.

Det är samma sak med kaffe. Medan biverkningarna av att dricka för mycket kaffe slår smärtan från din baksmälla, är naturligtvis sömnlöshet, ångest, rastlöshet, magont, illamående och kräkningar, hjärtklappning och snabb andning inte dina önskade lösningar.

Drick vatten eller elektrolytvätskor istället för de två dryckerna ovan. Drick ett stort glas vatten för varje glas alkohol du dricker hela natten. Som guide: 1 skott = 1 glas vin = 1 flaska öl = 1 stort glas vatten. Drick vatten på natten mellan din alkohol, före sänggåendet och efter att ha vaknat på morgonen. Vatten är den bästa vätskekällan. Bortsett från det hjälper den här tekniken dig också att reglera din alkoholkonsumtion.

3. Ta smärtstillande medel före sänggåendet

Ta inte paracetamol före sängen, oavsett vad myterna säger. När kroppen är i normalt tillstånd är paracetamol verkligen effektivt för att lindra smärta. Men efter att ha druckit glas alkohol kan paracetamol vara giftigt för din kropp.

Under natten arbetar levern hårt för att bearbeta alkoholen i kroppen så att paracetamol du tar innan sängen bearbetas på olika sätt och gör det till giftiga föreningar. Som en bieffekt kommer du att uppleva leverinflammation och permanent leverskada.

Antacida kan minska illamående och matsmältningsbesvär på grund av högt alkoholintag. Aspirin och andra antiinflammatoriska läkemedel kan lindra muskelsmärta och huvudvärk. Antiinflammatoriska läkemedel är emellertid irriterande medel som kan förvärra magont.

Det bästa alternativet är ibuprofen. Så länge du inte konsumerar det innan sängen. Anledningen är att effektiviteten av ibuprofen bara varar i cirka fyra timmar, så du kommer inte att känna det på morgonen. Försök att vakna innan du står upp på morgonen och ta ibuprofen. Det kan ta en stor kamp för dig att stå upp och nå läkemedlet, men du kommer att må mycket bättre på morgonen.

Se också till att magen är full innan du börjar dricka. Ventilen i magen stängs så snart matsmältningen börjar och det tar lång tid för alkoholen att komma in i ditt system. En fyllande måltid gör att din mage kan fokusera på att bromsa mat och vätska genom kroppen så att matsmältningen kan uppstå. Välj dock mat som innehåller mycket fett och protein (inte skräpmat) för att reglera absorptionen av alkohol i kroppen.