Orsaker till håravfall och effektiva sätt att behandla det

Visste du att människor kan uppleva håravfall från 50 till 100 hår per dag? Så läskigt som det kan låta, leder håravfall i allmänhet inte till tunnare hår (eller till och med skallighet). Anledningen är att du har cirka 100 tusen hårstrån på huvudet och nya hårstrån växer samtidigt och ersätter håret som har fallit ut. Kolla in de olika orsakerna till håravfall från trivial till allvarlig i den här artikeln.

Vad är orsakerna till håravfall?

Det är sant att män är mer benägna att tappa hår än kvinnor, främst på grund av skallighet. Men håravfall och håravfall är också vanligt hos kvinnor. Orsakerna till håravfall varierar mycket, från det enklaste, såsom vitaminbrist, till mer komplexa problem, nämligen tecken och symtom på en sjukdom.

1. Stress

Fysiskt trauma av alla slag, från svår stress, olyckor, efter förlossning, drastisk viktminskning och allvarliga sjukdomar kan orsaka stora, till och med tillfälliga håravfall.

I själva verket kan känslomässiga förändringar på grund av skilsmässa, sorg och arbetsproblem också orsaka dessa tillstånd. I medicin är detta problem känt som telogen effluvium.

Kvinnor som upplever telogen effluvium märker vanligtvis håravfall sex veckor till tre månader efter att ha upplevt svår stress.

Hårets livscykel har tre viktiga faser, nämligen tillväxtperioden, viloperioden och förlustperioden. Allvarlig stress kan störa hårcykeln och därmed påskynda håravfallet.

Tecknet kan vara från strängar som faller ut ur rötterna (med ovala "fickor" som en glödlampa i slutet). Denna "ficka" betyder att håret har gått igenom hela tillväxtfasen, vilket indikerar att cykeln har påskyndats på grund av effekterna av stress.

Hur hanterar du det?

Håravfall orsakat av telogen effluvium tar bara tid. Hårtillväxten återgår till det normala när kroppen återhämtar sig från stress.

Se därför till att du undviker allt som kan stressa dig. Försök att alltid tänka positivt genom att göra yoga och meditation. Den lugnande effekten som skapas av yoga och meditation hjälper dig att tänka klart.

Se också till att du får tillräckligt med sömn (cirka 7 timmar), drick mycket mineralvatten och äta matrika proteiner. Näring är viktigt för hårväxt.

Förhållandet mellan mat och hår är mycket nära. Håret är tillverkat av ett protein som kallas keratin. Så du bör öka ditt proteinintag.

2. Håravfall på grund av derivat

Genetiskt håravfall är den vanligaste orsaken till håravfall. Gener kan överföras från båda föräldrarna, men du har större risk för håravfall om båda föräldrarna har upplevt håravfall.

Kvinnor som har genetisk håravfall (androgenetisk alopeci) tenderar att uppleva gallring i hårfästet. Även om detta tillstånd vanligen uppträder runt 50-60 år är det möjligt att symtom börjar dyka upp och utvecklas under 20-talet.

I allmänhet kommer det att ersättas med nytt hår av samma storlek varje gång ditt hår faller ut. I det här fallet kommer emellertid varje nytt hår att ha en mjukare och tunnare konsistens, eftersom hårsäckarna krymper och gradvis slutar växa helt.

Hur hanterar du det?

Skallighet kan förhindras genom att ta droger för hårväxt, men dosen bör minskas hos kvinnor. Det finns två typer av läkemedel som kan användas för att fixa håravfall, nämligen minoxidil och finasterid.

Minoxidil är säkert att användas av män och kvinnor, men rapporterat från MD-webbsidan verkar minoxidil vara mer effektivt för kvinnor som lider av hårt håravfall än män. Om minoxidil är mer effektivt för kvinnor är finasterid ett håravfallsläkemedel som är allmänt godkänt för att fungera för män.

Men innan du använder det är det viktigt att du fortfarande frågar din läkare först för att få det bästa håravfallsläkemedlet enligt ditt tillstånd.

3. Överskott av vitamin A

Rapporter från health.com som hänvisar till American Academy of Dermatology, att konsumera för mycket vitamin A-tillskott eller vissa läkemedel kan utlösa håravfall.

Hur hanterar du det?

Om orsaken till ditt håravfall beror på överskott av vitamin A, är ett effektivt sätt att övervinna det att begränsa och minska ditt intag av vitamin A tills det återgår till det normala.

Innan du tar vitamin- och mineraltillskott bör du alltid vara uppmärksam på innehållet. Välj inte kosttillskott som innehåller 5000 IE vitamin A eller 1500 mikrogram, eftersom dessa tillskott överskrider den dagliga vitamin A-adekvatiteten.

Bättre att välja ett tillskott som innehåller 20% av behovet av vitamin A per dag i form av betakaroten eller karotenblandning.

Läs också näringsvärdesinformationen på livsmedelsförpackningar berikade med vitamin A. Begränsa livsmedel som innehåller 50% eller mer vitamin A i form av retinol per portion, du kan ta 1-2 gånger per vecka. Viktigast av allt, bör du först konsultera en läkare eller nutritionist om du vill ta vitamin A-tillskott.

4. Vitamin B-brist

Vitamin B-brist är sällsynt, men håravfall på grund av vitamin B-brist kan också förekomma. Ändå är orsaken till detta håravfall lätt att hantera.

Hur hanterar du det?

Ta B-vitamintillskott regelbundet och ändra din diet och kost med mat rik på B-vitaminer (kött, fisk, majs, potatis, pumpa, ärtor, sötpotatis) och icke-citrusfrukter som innehåller bra fetter, såsom avokado och nötter .

5. Proteinbrist

En annan orsak till håravfall kan bero på att du har en diet med låg proteinhalt. Protein är kroppens huvudsakliga byggstenar, inklusive hårceller. För lågt proteinintag kan försvaga hårstrukturen och sakta hårväxten.

Orsaker till håravfall på grund av proteinbrist kan börja visas 2-3 månader efter att proteinintaget har minskat.

Hur hanterar du det?

Baserat på AKG från det indonesiska hälsovårdsministeriet är standardproteintillräckligheten för indonesier cirka 56-59 gram per dag för kvinnor och 62-66 gram per dag för män. Proteinintag är ganska enkelt att få, även från fisk, kött och ägg.

Om du är vegan eller vegetarian, uppfyller du dina proteinbehov från baljväxter som mandel, tofu och tempeh, till flera frukter och grönsaker med hög proteinhalt (avokado, dadlar, guava, jackfrukt, chips, broccoli, svamp, potatis, sockermajs osv och sparris)

6. Anemi

Nästan 1 av 10 kvinnor i åldrarna 20-49 år har järnbristanemi. Kvinnor som har tung menstruationsblödning eller har otillräckliga järnbehov är mer benägna att uppleva anemi.

Anemi på grund av järnbrist orsakar extrem trötthet, svaghet i kroppen och blek hud. Du kan också uppleva återkommande huvudvärk, koncentrationssvårigheter, kalla handflator och fötter och håravfall.

Kroppen behöver tillräckligt med järnintag för att kunna transportera syre till kroppsceller genom blodet, inklusive hårsäckarna. Det är därför, om du är anemisk på grund av järnbrist, kommer ditt hår att utsättas för förlust.

Kvinnor behöver i allmänhet 18 milligram järn per dag, medan klimakteriet är 8 milligram per dag.

Hur hanterar du det?

Järntillskott kan hjälpa dig att behandla anemi (leta efter kosttillskott som också innehåller biotin, kiseldioxid och L-cystein). Dessutom får du tillräckligt med järn från din dagliga kost.

Järn finns i gröna bladgrönsaker, gröna lök, cashewnötter, torkad frukt, kött, fjäderfä, berikade spannmål och pasta.

För de av er som är vegetarianer, uppfylla järnintaget från spenat. Det rekommenderas att tillgodose järnbehov i kombination med vitamin C, vilket kan hjälpa till att underlätta järnabsorptionen.

Du kan också ta järntillskott om du verkligen har brist, men efter att ha rådfrågat din läkare.

7. Sköldkörtelstörningar

Hypotyreoidism är ett tillstånd där sköldkörteln inte fungerar optimalt för att producera hormoner relaterade till metabolism, tillväxt och utveckling av kroppen.

Samtidigt är hypertyroidism ett medicinskt tillstånd där produktionen av metaboliska hormoner faktiskt är överdriven, vilket orsakar hjärtklappning, diarré, irritabilitet, nervositet, fuktig hud, muskelsvaghet och ögonuttryck som alltid ser chockade ut.

Hypotyreos kan orsaka flera symtom, inklusive viktökning utan orsak, trötthet, förstoppning, depression och koncentrationssvårigheter. Hår, hud och naglar är spröda och går sönder. Sköldkörtelstörningar är vanligare hos kvinnor, särskilt i 50-talet.

Båda typerna av sköldkörtelstörningar kan leda till att du upplever håravfall.

Hur hanterar du det?

Rådgör med din läkare om läkemedel som är lämpliga för ditt hälsotillstånd. Din läkare kan ordinera sköldkörtelhormonmedicin för att återställa hormonnivåerna till det normala.

Du kan ha ett rutinmässigt TSH-test för att säkerställa att rätt dos doseras. När dina sköldkörtelhormonnivåer återgår till det normala kommer ditt håravfall också att komma tillbaka starkt.

8. Autoimmun sjukdom

Alopecia areata är en autoimmun sjukdom där kroppens immunsystem anser hår som en skadlig främmande partikel och attackerar hårsäckarna tillbaka. Orsaken är inte säker, men alopecia areata kan påverka både kvinnor och män. Forskare uppskattar att viktiga faktorer för denna störning inkluderar stress.

Detta tillstånd förekommer i tre former. Vanligtvis orsakar alopecia areata små skalliga områden i hårbotten, mer allmänt känd som grop, eller partiellt håravfall i ögonbrynen eller benhår. Huvudets skallighet kallas alopecia totalis, medan skallighet förekommer i hela kroppen som kallas alopecia universalis.

Lupus är en kronisk autoimmun sjukdom som får immunsystemet att attackera frisk vävnad. Detta tillstånd drabbar cirka 1,5 miljoner människor världen över och tenderar att attackera kvinnor under graviditeten.

Lupus orsakar extrem trötthet, huvudvärk, munsår och svullna och smärtsamma leder. Många människor visar ett rött, fjärilsliknande rött utslag i ansiktet och är känsliga för solljus. Många med lupus upplever också håravfall, vilket kan följas av rodnad och irritation i hårbotten.

Hur hanterar du det?

Om du märker några förändringar i håravfallet är det bäst att konsultera din läkare för mer information om den exakta orsaken till ditt problem. Autoimmuna sjukdomar kan behandlas med specialterapi och medicinering under överinseende av en läkare.

9. polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS)

PCOS är en obalanssjukdom mellan kvinnliga och manliga könshormoner. Överskott av androgenhormoner kan orsaka cystor i livmodern, viktökning, diabetesrisk, förändringar i menstruationscykler och infertilitet.

Även PCOS kan orsaka håravfall. Inte bara det, PCOS hos kvinnor kan också orsaka felaktig hårväxt i ett antal delar av kroppen, såsom mustascher och skägg.

Hur hanterar du det?

PCOS kan behandlas med receptbelagda p-piller som innehåller testosteronblockerande anti-androgener. Alternativt kommer läkaren att ordinera spironolakton som också blockerar manliga könshormoner, kirurgiska ingrepp för att ta bort cystor eller med förändringar i en hälsosam livsstil och mönster.

10. ohälsosam hårbotten

En ohälsosam hårbotten kan orsaka inflammation, vilket gör det svårt för håret att växa ordentligt. Hudförhållanden som kan orsaka håravfall inklusive seborrheisk dermatit, psoriasis och svampinfektioner (mjäll)

Hur hanterar du det?

Beroende på tillståndet du upplever kommer behandlingen säkert att variera. Till exempel medicinska schampon för seborrheisk dermatit och aktuella eller orala läkemedel mot psoriasis.

Under tiden, om orsaken till ditt håravfall beror på en svampinfektion (mjäll), använd sedan ett mjällschampo innehållande zinkpyrition, salicylsyra, selen sulfid, ketokonazol och koltjära.

Om du har provat de olika metoderna ovan i mer än en månad och dina symtom inte har förbättrats, bör du rådfråga din läkare.

11. Använd alltför ofta en hårvärmare

Använd alltför ofta hårstyling hårtork och plattjärn kan faktiskt förstöra hårets naturliga egenskaper. Speciellt om temperaturen som används är för varm. Anledningen är att detta verktyg tar bort hårets naturliga fukt genom att minska dess vatteninnehåll.

Slutligen är håret skadat, torrt och splittrade. Använd inte sällanhårtorkeller ofta, het uträtning av hår kan också göra det svårt för håret att växa tillbaka.

Hur hanterar du det?

För att lindra biverkningarna av hårstylingprodukter, använd alltid balsam i duschen och skydda håret innan du stylar det med varm utrustning med balsam. värmeskyddande.

Du bör också låta håret vara torrt och försöka begränsa den tid du räcker ut eller krulla håret med en plattång (som innehåller hög värme) minst en gång i veckan.

12. Trichotillomania

Trichotillomania kan också vara en orsak till håravfall. Trichotillomania är en impulskontrollstörning som får en person att kontinuerligt och ofrivilligt (impulsivt) dra ut håret.

Håret som plockas är inte bara hår i hårbotten. Anledningen är att människor som upplever trichotillomania också kan plocka ögonbrynen, ögonfransarna och annat hår.

Om den lämnas obehandlad kommer detta tillstånd att irritera hårbotten och förlora hårets naturliga skydd och resultera i skallighet i håret som plockas. Trichotillomania är vanligt hos kvinnor och män.

Hur hanterar du det?

Antidepressiva medel är ganska effektiva vid behandling av detta tillstånd, men beteendekontrollterapi är en alternativ behandling som är lika effektiv.

Observera att trikotillomani inte är en störning som kan stoppas precis så. Så om du känner att du har denna vana, kontakta omedelbart en läkare så att du kan få ytterligare behandling.